eスポーツコーチのファビアン・ブロイヒ： eスポーツのパフォーマンスを記録して、改善のためのパターンを確立する方法

eスポーツは非常に競争の激しい分野であり、プレイヤーには、常に向上心を持って最高のパフォーマンスを発揮できるよう努力することが求められる。eスポーツで成功するためには、パフォーマンスを記録して、適切なパターンを確立することが重要だ。健康、集中力、エネルギーといったさまざまな側面をトラッキングすることで、パフォーマンスを向上させる方法を探り、さらに、全体的な改善に向けた効果的なパターンを確立するための戦略について、ここで説明する。

認識する - 健康＆ウェルビーイング

eスポーツプレイヤーにとって、健康とウェルビーイングの状態をモニターすることは最も重要だ。潜在的な健康問題に迅速に対処し、定期的な健康診断を受ける。そして睡眠をとること！健康的な睡眠スケジュールを維持することは、エネルギー生成、休息、記憶の定着に不可欠であり、これらはすべて最高のパフォーマンスにつながる。呼吸を整え、自然の中で過ごすなど、休息と回復の方法を取り入れることで、健康と全体的なパフォーマンスを飛躍的に向上させることができる。

展開する- 集中力＆エネルギー

自分のストレス要因を理解し、ストレスを管理するための戦略を実行することは、パフォーマンスに大きな影響を与える。エネルギーを消耗し、ゲームから意識をそらすような不必要な活動を特定し、それらを排除することで、プレーヤーは集中力とエネルギーをトレーニングや競技に向けることができる。瞑想、視覚化、目標設定といったテクニックを活用することで、集中力を増したり、精神をよりクリアにすることにつながる。

成果を出す - パフォーマンス

パフォーマンスを最適化することこそが究極の目標だ。コーチがいる場合は、コーチと協力して、改善が必要な部分を認識し、効果的な戦略を立ててその対処に取り組むことが重要だ。ゲームプレイのデータを分析し、過去のパフォーマンスを検証し、パターンを特定することで、ゲームプレイを向上させるための十分な情報を得た上で決断をすることができる。そして、目標を設定するのを忘れてはならない。プロセス目標と結果目標の両方が重要だ。プロセス目標は、全体的な改善につながる具体的な行動や振る舞いに焦点を当てたもので、結果目標は、将来の望みうるパフォーマンスに向けてどれくらい進歩したかを測定するものだ。

パフォーマンスを最適化するためには、特に試合前の30分間に、計画的なルーティンを確立することが重要だ。このルーティンは、自信を高めるだけでなく、全体的なパフォーマンスの向上にもつながる。試合前の習慣、ウォーミングアップ、メンタル面を整えるテクニックなど、試合当日のルーティンを作ることで、集中力と自信に満ちたマインドセットができ、最高のパフォーマンスを発揮するためのステージが整う。

より多くのゲームに勝利する

最終的に、パフォーマンスをトラッキングして良いパターンを確立する目的は、より多くのゲームに勝利することにある。eスポーツでは一貫性が重要だ。ゲームプレイの映像を定期的に見直し、分析することで、弱点や改善すべき点を特定することができる。的を絞ったトレーニングセッションや、コーチ、チームメイト、友人からのアドバイスを受けることで、全体的なパフォーマンスを向上させ、勝利の可能性を高めることができる。

自己研鑽に励み、あらゆるリソースを活用することで自分の可能性を最大限に引き出すことができたなら、おそらくさらに勝利を手にすることができるだろう！

■ ファビアン・ブロイヒ

ファビアン・ブロイヒは、eスポーツのパフォーマンスエージェンシーであるAchievemindsの創設者。彼は現在、eスポーツの世界トップクラスの選手やチームと仕事をしている。以前は、Excel Esportsのパフォーマンス責任者を務めていた。イギリスのeスポーツ組織であるExcelは、世界最高のeスポーツチームの中で競技を行っている。かつてプロフットボール選手で、ゴールキーパーだった彼は、プロサッカークラブのシャルケ04と、世界で最も成功しているeスポーツ組織のひとつであるAstralisで勤務していた。心理学の学士号（ウィンスロップ大学、米国）、スポーツと運動の心理学の修士号（ケルン・ドイツスポーツ大学、ドイツ）を取得。32歳のドイツ人は、睡眠、身体活動、栄養、スポーツ心理学をeスポーツの新分野に統合するホリスティック・パフォーマンス・アプローチに焦点を当てている。