Dicas de leitura: atletas Olímpicos e Paralímpicos compartilham os seus livros preferidos

Como se chega ao mais alto nível do esporte? Muito treinamento, planejamento e trabalho mental, é claro, e... um bom livro.

Seja um conselho de um volume de não ficção perspicaz ou uma história inspiradora de um romance, há livros que têm o poder de transformar atletas em campeões. Pedimos a alguns atletas Olímpicos e Paralímpicos que compartilhassem seus livros favoritos, a fim de inspirar você para leituras nestas férias.

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Julien Alfred (Santa Lúcia), atletismo

"O Jogo Interior do Tênis", de W. Timothy Gallwey

"Depois de perder a NCAA [quinto lugar nos 60m no indoor da Divisão I de 2022 após estabelecer recorde universitário nas eliminatórias], li esse livro e ele mostra que colocar tanta pressão em si mesmo para fazer uma coisa específica pode nem sempre sair do jeito que você quer. Mas sim se você praticar e continuar apenas executando o que tem praticado. Acho que isso significou muito para mim, apenas usando o que foi ensinado naquele livro.

"Usei isso a meu favor de não ir para a largada e repetir para mim mesmo o que precisa ser feito, mas sim apenas sair e fazer o que meu treinador me ensinou."

Jessie Diggins (Estados Unidos), esqui cross-country

"Bravey", de Alexi Pappas

"Adoro ler ficção, mas uma que realmente me comoveu, que amei e li duas vezes, foi Bravey, de Alexi Pappas. Eu simplesmente a amo, e achei que ela falou com tanta honestidade e coragem sobre coisas que são realmente desafiadoras e lutas que você nem sempre vê de fora. Eu realmente a admiro."

David Popovici (Romênia), natação

"O Tigre Branco", de Aravind Adiga

"Quando saí de casa [para os Jogos Olímpicos Paris 2024], não sabia que livro levar comigo. Eu tinha muitos livros no meu quarto. Não sabia qual levar. Então pedi para minha mãe me dar um. Ela disse: 'Aqui, pegue este'.”

"Este é um livro que ‘colei’ nas minhas mãos todas as tardes que tive de folga ou em todas as noites antes de dormir, e realmente o terminei [durante Paris 2024]. Normalmente não leio tão rápido porque não tenho muito tempo, mas este esteve grudado nas minhas mãos."

Arly Velasquez (México), Esqui alpino Paralímpico

"O mito do normal", de Gabor Maté

"Ele é um médico e é basicamente sobre como operamos, sempre tentando atingir o "padrão", o cânone, o modelo que sempre vemos repetidamente nos filmes e nas redes sociais. E ele diz que não existe normal. Neste caso, o normal é a diversidade e tantas coisas diferentes que temos com oito bilhões de pessoas vivendo nesta terra. Encontramos tantas coisas diferentes que são muito particulares para nós mesmos. Isso realmente me comoveu e me mudou de muitas maneiras para ver o jeito como leio minha própria história. Isso me permitiu realmente deixar essas crenças que não me servem mais e construir um caminho com mais compaixão comigo mesma."

Imogen Grant (Grã-Bretanha), remo e Maddie Mastro (Estados Unidos), snowboard

"Amanhã, Amanhã, e ainda Outro Amanhã", de Gabrielle Zevin

Grant: "Adorei ler porque não foi focado no amor romântico. Foi focado no amor entre amigos, e acho que você pode realmente aplicá-lo a um contexto do esporte também."

Mastro: "Começou devagar, mas uma vez que você está nele, você está nele. Levei três dias para terminar. O jeito como o autor foi capaz de fazer você se importar com os personagens tão profundamente, era como assistir a um filme da melhor maneira. Você ficava tão fascinado nele, nos personagens, você se envolve tanto com os personagens e torce por eles. É por isso que eu amo tanto esse livro."

Oksana Chusovitina (Uzbequistão), ginástica artística

“A História de um Homem de Verdade”, de Boris Polevoy

“Eu li duas vezes. Eu li durante a minha juventude e depois, só para mim. Isso me provou mais uma vez que uma pessoa é capaz de muita coisa na vida se ela tem um objetivo, se ela está se esforçando por algo, se ela é amada e se sente apoiada. Este livro causou uma grande impressão em mim quando eu o li, ver que pessoas assim existem. Eu fiquei orgulhosa e impressionada.”

David Smith (Grã-Bretanha), bocha

"The Millionaire Training", de Larry Thompson

"Ele fala sobre construir um negócio de marketing de redes, no entanto há muitas lições de vida ali, sobre fazer as coisas e se forçar a melhorar as situações, assumir responsabilidades, todo esse tipo de coisa. E algumas de suas histórias são bem legais no livro. Esse foi o que li durante a pandemia, me inspirando em histórias que talvez tenham algumas décadas, mas ainda têm relevância até hoje."

Manon Apithy-Brunet (França), esgrima

"Respire!", de Maud Ankaoua

"Há um livro que me ajudou bastante, não necessariamente a vencer, mas mais a dizer a mim mesma que preciso me sentir bem comigo mesma primeiro se também quero me sentir bem com a minha esgrima. É um livro de Maud Ankaoua chamado 'Respire!'. Quando li, disse a mim mesma que a coisa mais importante, quer você ganhe ou perca, é ser feliz. Também me ajudou um pouco a não desestressar - porque não vou mentir, tenho estado sob muito estresse - mas a colocar as coisas em perspectiva. Se eu perder, minha vida não vai acabar e sou eu quem vou criar minha própria felicidade."

Minerva Fabienne Hase (Alemanha), patinação artística

"Deixa Eu Te Contar uma História", de Jorge Bucay

"É sobre um psicólogo que estava trabalhando junto com uma pessoa e são pequenas histórias sobre a vida. Adorei ter lido, me deu alguns conselhos legais para a vida, por isso é um dos meus livros favoritos."

Zach Miller (Estados Unidos), snowboard Paralímpico

"With Winning in Mind", de Lanny Bassham

"Ele fala sobre as técnicas psicológicas certas para ajudar você a encontrar seu estado de fluxo, mas também ajuda você a encontrar o tipo certo de confiança que você precisa como um atleta de alto desempenho.

"Ele conversou com tantos atletas diferentes, entrevistou centenas deles, para então basicamente escrever este livro sobre o que é uma mentalidade vencedora e como você compete com a vitória em mente. Como você vive sua vida com a vitória em mente? E isso nem precisa se aplicar a atletas. Essa é uma das primeiras coisas que ele diz no livro: você não precisa ser um atleta para se beneficiar do que está aqui. É sobre visualizar o sucesso em qualquer aspecto da sua vida."

Alex Yee (Grã-Bretanha), triatlo

"Carta para Meu Jovem Eu", editado por Jane Graham

"Ganhei esse livro de um outro triatleta, o francês Vincent Luis, chamado 'Carta para Meu Jovem Eu', que eu li, e foi realmente muito interessante recebê-lo dele, que foi uma das minhas grandes inspirações. Foi um presente muito especial, tirei um tempo para ler e aprendi algumas coisas boas."

Shimada Mao (Japão), patinação artística

"Não se Preocupe: 48 Lições Zen para Aliviar a Ansiedade", de Masuno Shunmyo

"Vencendo mais e mais, fica mais difícil mentalmente.”

"No começo, eu conseguia aproveitar as competições imaginando como seria a competição, mas depois que me acostumei, tive mais expectativas sobre o que deveria fazer em certos casos, o que me deixou nervoso. Todos nós nos preocupamos com alguma coisa nas competições, mas me sinto relaxado se acho que essas coisas não acontecerão."

Sophie Capewell (Grã-Bretanha), ciclismo de pista

"O Lado Bom das Expectativas", de David Robson

"Li um livro chamado ‘O Lado Bom das Expectativas’, que é sobre o poder da mente e como seu cérebro funciona e o quanto você pode se convencer com positividade e informação se quiser seguir um caminho diferente. Acho que isso realmente ajudou, porque você tem controle sobre a direção que quer seguir. É apenas como você pensa sobre isso e qual é sua perspectiva sobre a vida ou sobre seus desafios."

Kevin Aymoz (França), patinação artística

"A Canção de Aquiles" de Madeline Miller

"Isso me fez chorar. Me fez pensar muito. E eu fiquei tipo, 'Meu Deus, como eu posso expressar essa história por um livro, mas no gelo?' Me fez pensar muito.”

"Quando li, fiquei tocado e pensei, 'Tenho que contar a história deste livro no gelo'. E a única música que me veio à mente foi a do filme ‘Gladiador’ (‘Now We Are Free’). Duas mitologias diferentes, mas para mim, a música combinava porque era linda, a energia e tudo. E eu fiquei tipo, 'Tenho que patinar com essa música'. Eu estava realmente contando a história no gelo porque senti que minha história combinava e, meu Deus, isso foi tão poderoso."

Dani Aravich (Estados Unidos), Esqui nórdico Paralímpico

"How Bad Do You Want It?", de Matt Fitzgerald

“Como atleta de resistência, é muito interessante pensar sobre esse conceito de desconforto físico e a parede que você atinge fisicamente, o que sua mente permite que você faça. À medida que me envolvia mais com o esporte, particularmente o esqui nórdico, aprendia mais com a psicologia esportiva, uma vez que você está lá na floresta sozinho durante a maior parte da corrida e é realmente só você mesmo, de pensar em como você encaixa tudo isso em seu cérebro.”

"Este foi um livro que achei muito fascinante sobre esse conceito de como você percebe a dor fisicamente e então como atleta de resistência, você pode tentar levar isso um pouco mais longe."

Lara Vadlau (Áustria), vela

"Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas", de Dale Carnegie

“O título parece um pouco cafona, mas é um livro muito bom. É um livro realmente impressionante sobre como tirar o melhor proveito do seu ambiente de pessoas, como influenciá-las de forma a trabalharem bem juntos e tirar o melhor proveito disso.”

Lilah Fear (Grã-Bretanha), patinação artística

"Disciplina é Destino" e "O Chamado da Coragem", de Ryan Holiday

"Eu amo livros. No momento, me interesso em estoicismo, então estou lendo todos os livros de Ryan Holiday, e justo agora 'Disciplina é Destino'. E também 'O Chamado da Coragem'. Recomendo muito, mas não é necessariamente uma leitura leve."

Avery Skinner (Estados Unidos), vôlei

“Hábitos Atômicos”, de James Clear

“Isso foi algo que realmente mudou minha perspectiva sobre muitas coisas. Sinto que foi apenas uma boa maneira de voltar ao básico de: quais são esses hábitos que tenho? Quais são alguns hábitos novos que posso incorporar à minha vida que me ajudarão a atingir meu objetivo final de me tornar o meu melhor eu? Eu realmente gostei desse e o mantenho por perto porque quero poder consultá-lo novamente, inclusive indicando para alguns amigos.”

Katy Marchant e Emma Finucane (Grã-Bretanha), ciclismo de pista

"How To Be Confident", de James Smith

Marchant: "Li o livro depois de ter tido o Arthur [filho nascido em 2022]. Me sinto uma nova pessoa e sinto que preciso aprender um pouco mais sobre o esporte, sobre aprender um pouco mais sobre mim mesma. Isso definitivamente me ensinou a ser uma pessoa mais forte e a ter mais confiança."

Finucane: "Minha companheira de equipe, Kate, me deu este livro que diz como ter mais confiança. Tenho lido e realmente me ajudou, porque ser uma atleta de elite, ter mais confiança e estar na frente das câmeras, realmente apresentou uma nova perspectiva à minha vida."

Nikita Volodin (Alemanha), patinação artística

"Hell Week", de Erik Bertrand Larssen

"A motivação é muito boa para fazer algo. Às vezes as emoções descem e você precisa de energia. Você pode tirar isso de um livro, e eu já li esse livro três vezes, e sempre me ajudou a levantar e me superar."