Spitzensportler*innen enthüllen ihre Neujahrsvorsätze 2024
Olympics.com sprach mit angehenden und ehemaligen Olympionikinnen und Olympioniken über ihre Vorsätze und Wünsche für 2024. Auch für Athletinnen und Athleten ist es nicht immer einfach, sich an ihre Vorsätze zu halten. Erfahren Sie, welche Vorsätze sie für dieses Jahr haben und mit welchen sie weiterhin hadern.
Das neue Jahr hat begonnen, und es ist der ideale Zeitpunkt für einen Neuanfang. Viele Menschen und besonders Athletinnen und Athleten planen zu Anfang des Jahres, was sie in diesem Jahr erreichen oder auch ändern wollen. Beim Blick auf die Vorsätze von 2023 fiel einigen Sportler*innen auf, dass sie manche Vorsätze nicht ganz so konsequent durchgesetzt haben, wie sie sich es erhofft hatten.
Das neue Jahr ist eine neue Chance, alle Ziele und Vorsätze umzusetzen.
In diesem Olympischen Jahr ist für viele Athletinnen und Athleten das größte Ziel die Teilnahme und vielleicht sogar eine Medaille bei Paris 2024. Obwohl die bevorstehenden Spiele im Mittelpunkt ihrer Aufmerksamkeit stehen, sind sportliche Aktivitäten nicht die einzigen Ziele, die sich diese ehrgeizigen Sportstars für dieses Jahr gesteckt haben.
Erfahren Sie, die Neujahrsvorsätze 2024 einiger Athletinnen und Athleten und welche Vorsätze ihnen im vergangenen Jahr schwerfielen.
Ernährungsumstellung im neuen Jahr
Nach den ausgiebigen Weihnachtsfeiern, dem Festmahl am Weihnachtsabend, Keksen und Süßigkeiten ist einer der häufigsten Vorsätze, sich im neuen Jahr gesund zu ernähren.
Für Elite-Sportler*innen kann die Ernährung einen großen Einfluss auf die sportliche Leistung und somit ihre Karriere haben.
Trotzdem fällt es auch einigen Sportlerinnen und Sportlern schwer, bei süßen und salzigen Köstlichkeiten in der Winterzeit nicht zuzugreifen.
Für den britischen Marathonläufer Chris Thompson ist ein frittierter Snack, auf den er nicht verzichten kann, ein britisches Grundnahrungsmittel: Chips.
„Sie sind mein Guilty Pleasure (heimliches Vergnügen), seitdem ich denken kann“, sagte er Olympics.com. „Es hat nicht besonders geholfen, dass aus der Standard-Chipstüte mittlerweile eine große Party-Tüte geworden ist.“
„Ich habe es ein paar Mal geschafft, sie als Neujahrsvorsatz für kurze Zeit von mir fernzuhalten, aber sie sind meine Belohnung, zu der ich immer wieder zurückkehre.“
Der US-Schwimmer Carson Foster hatte es ebenso schwer, sich an seine Diät-Neujahrsvorsätze zu halten, obwohl das in einem Sport, in dem man jeden Tag große Mengen an Energie verbrennt, gar nicht so schwer wiegen würde.
„Ich habe ein paar Mal versucht, es ohne Zuckerzusatz zu bestellen, aber es ist einfach so schwer und besonders als Sportler verbrennt man so viele Kalorien, dass man irgendwie isst, was man kann“, sagte er, bevor er später eine Leckerei enthüllte, die im neuen Jahr ganz sicher nicht von der Speisekarte verschwinden wird.
„Mein Verlobter und ich lieben es immer, Eis zu essen. Ich nehme es nicht oft zu mir, weil ich trainiere und in guter Form sein will, aber wir haben es wahrscheinlich einmal alle zwei Wochen. Wir gehen Eis essen. Das ist mein liebstes Cheat-Snack.“
Luiza Campos, brasilianische 7er-Rugby-Spielerin
Lebensverändernde Entscheidungen und Dankbarkeit
Eine Athletin, die fest an ihrem Neujahrsvorsatz festhielt, ist die Siebener-Rugbyspielerin Luiza Campos aus Brasilien. Sie traf die Entscheidung, ihre Heimatstadt zu verlassen, um ihrem Traum als professionelle Rugbyspielerin in der bevölkerungsreichsten Stadt Brasiliens zu verfolgen.
Auch wenn der Umzug in eine neue Stadt nicht immer einfach für sie war, haben sich ihre Bemühungen gelohnt, wie ihre zweifache Olympiateilnahme in Rio 2016 und Tokio 2020 bewies.
„Mein schwierigster Neujahrsvorsatz war, mich entscheiden zu müssen, ob ich nach São Paulo ziehen und das Leben einer Sportlerin führen oder ob ich in Porto Alegre (meiner Heimatstadt im Süden Brasiliens) bleiben und ein normales Leben führen würde", erklärte sie.
„Ich bin froh, dass ich mich für São Paulo entschieden habe.“
Für ihren brasilianischen Landsmann Marcus D'Almeida, den Silbermedaillengewinner im Recurve-Bogenschießen bei den Weltmeisterschaften 2021, will sich in diesem Jahr in Achtsamkeit und Dankbarkeit üben. Er will lieber langfristig Momente mehr Bedeutung schenken, als Vorsätze festzulegen, die vielleicht nach ein paar Wochen wieder vergessen sind.
„Meine Mutter hat mir beigebracht, mich an Silvester zu bedanken“, sagte Marcus D'Almeida. „Es ist schwierig, um etwas zu bitten. Ich kann mich daher nicht erinnern, was ich mir gewünscht habe, aber ich kann mich an alles erinnern, wofür ich dankbar war.“
„Und ich habe in diesem Jahr viel, wofür ich dankbar sein kann.“
Britain's two-time Olympic swimming relay gold medallist James Guy
Ziele in und außerhalb der Trainingshalle
Die Nummer eins auf der Liste der Vorsätze und Wünsche ist bei vielen angehenden Olympionikinnen und Olympioniken die Teilnahme an Paris 2024 und die dafür nötigen Trainingspläne umzusetzen.
„Ich denke, in Bezug auf das Schwimmen oder vielleicht sogar mein tägliches Leben möchte ich, außerhalb des Beckens diszipliniert sein“, sagte der britische Schwimmer und zweifache Olympiasieger James Guy.
„Im Alltag versuche ich, ein wenig energetischer zu sein, mehr als ausgelaugt und müde zu sein. Ich versuche, es zu ignorieren, wie ich mich (körperlich) fühle, es beiseite zu legen und ein wenig energiegeladener zu sein und ein wenig dankbarer für den Ort, an dem wir uns heute befinden.“
Die kapverdische Boxerin Nancy Moreira wird in den kommenden Monaten einen Vorsatz fassen, den Tausende von aufstrebenden Elite-Athlet*innen teilen.
„Zweifellos wird es bedeuten, hart zu kämpfen, um sich für die Olympischen Spiele zu qualifizieren“, sagte sie uns. „Ich bin bereit, alles zu tun, um das zu erreichen.“
Für die brasilianische Skateboarderin Gabi Mazetto ist der Vorsatz eher ein Wunsch, den alle Sportler*innen nachvollziehen können. „Ich möchte ein gutes Jahr haben und verletzungsfrei bleiben“, sagte sie.
Für die Skateboarderin und Landsfrau Pamela Rosa steht ein grundlegenderes menschliches Bedürfnis im Vordergrund, nachdem sie 2023 viele Wettkämpfe und die Panamerican Games in Santiago, Chile, mit der Silbermedaille abschloss. "Mich ausruhen!", sagte die 24-jährige Rosa.
Selbstliebe im Jahr 2024
Zu viele und zu hochgesteckte Ziele können zum Gegenteil führen und eine Überforderung bewirken, sodass am Ende gar kein Vorsatz umgesetzt wird.
Der italienische Taekwondo-Star Simone Alessio hat sich nur einen einzigen Vorsatz vorgenommen, den er unbedingt umsetzen will. Er möchte besonders in diesem Jahr akzeptieren lernen, dass nicht immer alle Dinge so laufen, wie er es geplant oder sich gewünscht. Wenn einmal etwas nicht klappt, will er sich davon nicht aus der Ruhe bringen lassen und sich weitere auf seine Ziele konzentrieren.
„Mein Vorsatz für das Jahresende (2023) ist es, weniger frustriert zu sein, sondern das große Ganze zu betrachten und nicht nur einen einzelnen Aspekt.“
„Das Jahr [2023] begann gut, endete aber ziemlich schlecht mit drei Wettbewerben, bei denen ich keine Medaille gewonnen habe. Ein Satz, der mich das ganze Jahr über begleitet hat, lautet 'alles ist gut für Paris'.“
„Ich habe zu mir gesagt: 'Nein, ich habe verloren, es ist beschämend, verdammt, ich hätte mehr tun müssen', während mein Team mir in Wirklichkeit sagte: 'Aber du machst es gut, mach dir keine Sorgen, vertraue auf den Prozess'.“
„Vielleicht ist mein Neujahrsvorsatz, nicht auf meine individuellen Fehler zu schauen, sondern auf den gesamten Prozess."