La lista definitiva de lectura deportiva: atletas olímpicos y paralímpicos comparten los libros que los convirtieron en campeones

¿Cómo se llega al más alto nivel deportivo? Mucho entrenamiento, planificación y trabajo mental, por supuesto, y... un buen libro.

Ya sean los consejos de un revelador volumen de no ficción o la inspiradora historia de una novela de ficción, hay libros que tienen el poder de transformar a los deportistas en campeones. Hemos pedido a un puñado de deportistas olímpicos y paralímpicos que compartan con nosotros sus libros favoritos de todos los tiempos para inspirarte en una lectura que podría cambiarte la vida estas fiestas.

Julien Alfred (Santa Lucía), atletismo

"El Juego Interior del Tenis " by W. Timothy Gallwey

“Después de perder en la NCAA [5º puesto en los 60 metros en los Campeonatos de pista cubierta de la División I de la NCAA de 2022, tras establecer un récord universitario en las series preliminares], leí ese libro y me demostró que, si te presionas tanto para hacer una cosa concreta, puede que no siempre salga como quieres. Pero si practicas y sigues llevanco a cabo lo que has estado trabajando, creo que eso es lo que más ha significado para mí, simplemente utilizar lo que se enseñaba en ese libro”.

“Lo he utilizado en mi beneficio, no yendo a la línea y repitiéndome a mí misma lo que hay que hacer, sino simplemente saliendo ahí y ejecutando lo que mi entrenador me enseñó a hacer”.

Jessie Diggins (EEUU), esquí de fondo

"Bravey", de Alexi Pappas

“Me encanta leer ficción, pero uno que realmente me conmovió, que me encantó y que leí dos veces fue ‘Bravey’, de Alexi Pappas. Me encanta, y me pareció que hablaba con tanta honestidad y valentía de cosas que son realmente difíciles y de luchas que no siempre se ven desde fuera. La admiro de verdad”.

Mateo Majdalani (Argentina), vela

"Ágilmente", de Estanislao Bachrach

"Justamente ahora estoy leyendo el libro "Ágilmente", de Estanislao Bachrach, que trabajó con nosotros", explica, en referencia a un neurocientífico que formó parte de su equipo de trabajo junto a Eugenia Bosco en la obtención de la medalla de plata en París 2024.

"La verdad que tiene un montón de herramientas que a nosotros como deportistas nos sirven un montón y yo estoy intentando aplicarlas. Me es muy útil volver a leer ese libro, volver a escuchar cosas que seguramente hubieras escuchado en otros ambientes, pero que están descritas de una manera que son muy claras".

David Popovici (Rumania), natación

"El Tigre Blanco", de Aravind Adiga

“Cuando me fui de casa (hacia los Juegos Olímpicos de París 2024), no sabía qué libro llevarme. Tenía muchos libros en mi habitación. No sabía cuál llevarme. Así que le pedí a mi madre que me diera uno. Me dijo: 'Toma, llévate esto'”.

“Es un libro que tengo pegado a las manos todas las tardes que tengo libres o todas las noches antes de dormir, y de hecho, lo terminé (durante París 2024). No suelo leer tan rápido porque no tengo mucho tiempo, pero este lo tenía pegado a las manos”.

Arly Velásquez (México), Para esquí alpino

"El Mito de la Normalidad", de Gabor Mate

“Es médico y trata bastante sobre cómo funcionamos, siempre intentando alcanzar la ‘norma’, el canon, el modelo a seguir que siempre vemos repetidamente en las películas y en las redes sociales. Y dice que no hay normalidad. En este caso lo normal es la diversidad y tantas cosas diferentes que tenemos con ocho mil millones de personas viviendo en esta tierra".

"Nos encontramos con tantas cosas diferentes que son muy particulares de nosotros mismos. Ese libro me conmovió de verdad y me hizo cambiar en muchos aspectos la forma en que leía mi propia historia. Me permitió realmente dejar esas creencias que ya no me sirven y construir un camino más compasivo con mi propio yo”.

Imogen Grant (Gran Bretaña), Remo y Maddie Mastro (EEUU), snowboard

"Mañana, y Mañana, y Mañana", de Gabrielle Zevin

Grant: "Me encantó leerlo porque no se centraba en el amor romántico. Se centraba en el amor entre amigos, y creo que también se puede aplicar a un contexto deportivo".

Mastro: “Empieza lento, pero una vez que estás dentro, estás dentro. Tardé tres días en terminarlo. La forma en que la autora ha conseguido que te preocupes por los personajes tan profundamente, ha hecho que te sientas como si estuvieras viendo una película de la mejor manera. Los personajes te atrapaban. Te involucras tanto con los personajes y los apoyas de tantas maneras diferentes... Por eso me gusta tanto ese libro”.

Oksana Chusovitina (Uzbekistán), gimnasia artística

“Un Hombre de Verdad”, de Boris Polevoy

"Lo leí dos veces. Lo leí en mi juventud y después, sólo para mí. Me demostró una vez más que una persona es capaz de mucho en su vida si tiene una meta, si se esfuerza por algo, si es querida y se siente apoyada. Este libro me causó una gran impresión cuando lo leí, al ver que existen personas así. Me sentí orgullosa e impresionada a la vez".

David Smith (Gran Bretaña), boccia

"El Entrenamiento Millonario", de Larry Thompson

“El autor habla de crear un negocio de marketing en red, pero contiene muchas lecciones de vida sobre cómo hacer las cosas y obligarse a mejorar las situaciones, asumir responsabilidades y esas cosas. Y algunas de sus historias son bastante interesantes en el libro. Ese fue el que leí bastante durante el confinamiento, inspirándome en historias que quizás tenían un par de décadas pero que siguen siendo relevantes incluso en el mundo actual”.

Manon Apithy-Brunet (Francia), esgrima

"Respire", de Maud Ankaoua

"Hay un libro que me ayudó bastante, no necesariamente a ganar, sino más bien a decirme a mí misma que primero tengo que sentirme bien conmigo misma si quiero sentirme bien con mi esgrima. Es un libro de Maud Ankaoua titulado ‘Respire’. Cuando lo leí, me dije que lo más importante, ganes o pierdas, es ser feliz. También me ayudó un poco no a desestresarme -porque no voy a mentir, he estado muy estresada-, sino a relativizar las cosas. Si pierdo, la mi vida no se acaba y soy yo quien puede crear mi propia felicidad".

Minerva Fabienne Hase (Alemania), patinaje artístico

"Déjame que te cuente", de Jorge Bucay

"Trata de un psicólogo que trabajaba con una persona y narra pequeñas historias sobre la vida. Me encanta leerlo. Me dio buenos consejos para la vida, así que es uno de mis libros favoritos".

Zach Miller (EEUU), Para snowboard

"With Winning In Mind" ("La mente puesta en ganar"), de Lanny Bassham

“Habla de las técnicas psicológicas adecuadas para ayudarte a encontrar tu estado de flujo, pero también para ayudarte a encontrar el tipo adecuado de confianza que necesitas como atleta de alto rendimiento”.

“Habló con muchos deportistas diferentes, entrevistó a cientos de ellos, para luego escribir básicamente este libro sobre lo que es una mentalidad ganadora y cómo se compite pensando en ganar. ¿Cómo vivir la vida pensando en ganar? Y ni siquiera tiene que aplicarse a los deportistas. Una de las primeras cosas que dice en el libro es que no tienes que ser un deportistas para beneficiarte de lo que hay aquí. Se trata de visualizar el éxito en cualquier aspecto de tu vida”.

Alex Yee (Gran Bretaña), triatlón

"Letter To My Younger Self" ("Carta a mi yo más joven"), de Jane Graham

"Otro triatleta, Vince Luis, me regaló un libro titulado "Letter To My Younger Self" ("Carta a mi yo más joven") y fue muy interesante que me lo regalara un compañero veterano que, por desgracia, también se ha retirado y fue una de mis grandes inspiraciones. Fue muy especial que me lo diera, me tomé el tiempo de leerlo y aprendí algunas cosas buenas”.

Shimada Mao (Japón), patinaje artístico

'Deja de preocuparte: 48 maneras de alcanzar la calma', de Masuno Shunmyo

“Ganar y ganar cada vez más, se hace más difícil mentalmente. Al principio, podía disfrutar de las competiciones imaginándome cómo sería la competición, pero una vez que me acostumbré, tenía más expectativas sobre lo que debía hacer en ciertos casos y me ponía nerviosa".

"Para superarlo, leo libros como ‘El 90% de tus preocupaciones no se harán realidad’ [publicado en español como 'Deja de preocuparte: 48 maneras de alcanzar la calma]. Todos nos preocupamos por algo en las competiciones, pero me siento relajada si pienso que esas cosas no van a pasar".

Sophie Capewell (Gran Bretaña), ciclismo en pista

'Supera tus expectativas', de David Robson

"Leí un libro titulado 'Supera tus expectativas', que trata del poder de la mente y de cómo funciona tu cerebro y de lo mucho que puedes convencerte a ti mismo con positividad e información para seguir un camino diferente. Creo que eso me ha ayudado mucho, porque tienes el control sobre la dirección que quieres tomar y solo depende de cómo lo pienses y de cuál sea tu perspectiva de la vida o de tus retos".

Gustavo Fernández (Argentina), tenis en silla de ruedas

'12 reglas para vivir', de Jordan B. Peterson

"En el último verano atravesé una época oscura respecto a la salud mental. Todo el mundo me hizo recomendaciones y hubo un libro que me sirvió mucho, que está muy bueno, que se llama '12 reglas para vivir', de Jordan Peterson. Es muy interesante y me sirvió en ese momento. Yo siempre fui de leer novelas, pero nunca un libro de autoayuda. Pero este puntual me fascinó".

"Me lo recomendó mi hermano, que ya había pasado por algo parecido, entonces medio estaba direccionado. Pero después cada uno lo encastra su a su realidad. Por ahí no es mi libro favorito, pero sí me sirvió mucho en una época puntual de mi vida".

Kevin Aymoz (Francia), patinaje artístico

'La canción de Aquiles', de Madeline Miller

"Me hizo llorar. Me hizo pensar mucho. Me emocioné y pensé: 'Tengo que contar la historia de este libro sobre el hielo'. Y la única música que me vino a la cabeza fue la canción de Gladiator ('Now We Are Free') de la película. Son dos mitologías diferentes, pero para mí, la canción encajaba porque la canción era preciosa, la energía y todo. Y pensé: ‘Tengo que patinar con esta música’. Realmente estaba contando la historia sobre el hielo porque sentía que mi historia coincidía con la de la película y, Dios mío, fue tan poderoso”.

Dani Aravich (EEUU), Para esquí nórdico

'¿Cuánto estás dispuesto a sufrir?', de Matt Fitzgerald

“Como atleta de resistencia, es muy interesante pensar en el concepto de incomodidad física y en el muro que te encuentras físicamente y lo que tu mente te permite hacer. A medida que me he ido adentrando en el deporte, sobre todo en el esquí nórdico, me he ido apoyando mucho más en la psicología deportiva y en todo eso, porque estás solo en el bosque la mayor parte de la carrera. Estas solo contigo mismo, y por eso pienso en cómo enmarcas las cosas en tu propio cerebro".

“Este es un libro que me pareció muy fascinante sobre el concepto de cómo percibes el dolor físicamente y cómo, en nuestra condición de deportistas de resistencia, podemos intentar ir un poco más allá”.

Lara Vadlau (Austria), vela

'Cómo ganar amigos e influir sobre las personas', de Dale Carnegie

"El título suena un poco cursi, pero es un libro muy bonito. Es 'Cómo hacer amigos'. Es un libro realmente impresionante sobre cómo sacar lo mejor de tu entorno de gente, cómo influir en ellos de manera que puedan trabajar bien juntos y sacar lo mejor de ello".

Lilah Fear (Gran Bretaña), patinaje artístico

'La disciplina marcará tu destino' y 'La llamada del coraje', de Ryan Holiday

"Me encantan los libros. Ahora mismo me gusta mucho el estoicismo, así que estoy leyendo todos los libros de Ryan Holiday, y ahora mismo 'La disciplina marcará tu destino' y también 'La llamada del coraje'. Son muy recomendables pero no es necesariamente una lectura ligera".

Avery Skinner (EEUU), voleibol

“Hábitos atómicos”, de James Clear

“Fue algo que realmente cambió mi perspectiva sobre muchas cosas. Creo que fue una buena manera de volver a lo básico: ¿qué hábitos tengo? ¿Cuáles son los nuevos hábitos que puedo incorporar a mi vida y que me ayudarán a alcanzar mi objetivo final de convertirme en mi mejor yo? Me gustó mucho y lo guardo porque quiero poder consultarlo, y también se lo he recomendado a amigos”.

Katy Marchant y Emma Finucane (Gran Bretaña), ciclismo en pista

'Entrena tu autoconfianza', de James Smith

Marchant: "Lo leí desde que volví después de tener a Arthur [hijo nacido en 2022]. Fue sentirme como una persona nueva y sentir que necesitaba aprender el deporte un poco de nuevo y aprender un poco más sobre mí misma. Eso me enseñó a ser una persona más fuerte y a tener más confianza".

Finucane: "Mi compañera de equipo Kate me regaló un libro que dice cómo tener más confianza en uno mismo. He estado leyéndolo poco a poco, y me ha ayudado porque ser un deportista de élite y tener más confianza y estar delante de las cámaras... Realmente ha tenido un enfoque en mi vida".

Nikita Volodin (Alemania), patinaje artístico

'Hell Week' ('Siete días para ser tu mejor versión'), de Erik Bertrand Larssen

"Es una buena motivación para hacer algo. A veces las emociones decaen y necesitas algo de energía. Puedes tomarla de un libro. Yo he leído este libro tres veces y siempre me ha ayudado a subir y darle con todo".