七人制橄榄球
中国女子橄榄球队在去年取得历史性突破——首次获得奥运会参赛资格。东京奥运会延期对于正在海口集训的球员有怎样的影响？此外，东京2020官网希望借此机会带您一起了解一下奥运会七人制橄榄球，这一相对比较“陌生”的奥运会竞赛项目。
东京奥运会女子橄榄球亚洲区资格赛于2019年11月初在广州举行。
比赛共有8支队伍参赛，分别是中国、中国香港、斯里兰卡、韩国、哈萨克斯坦、泰国、新加坡、菲律宾。主场作战的中国队和中国香港、韩国、斯里兰卡同在A组，以小组头名身份脱颖而出，晋级淘汰赛。之后半决赛击败B组第二泰国队，决赛战胜中国香港队，以全胜的战绩拿到了宝贵的东京奥运会入场券。
这一成就是中国橄榄球的历史性突破，奥运会橄榄球赛场将首次出现中国运动员的身影。
锁定奥运资格后，中国女子橄榄球队经过短暂的调整于12月初在广州集结，之后月中前往新西兰，正式开始冬训。
中国女榄队冬训第一阶段的目标是增强体能，磨合新战术，训练成果颇见成效。在今年1月底举行的世界系列赛新西兰站比赛中，中国队的战绩为两胜两负。输给了该站赛冠军新西兰以及实力强劲的英国队，击败了斐济和西班牙队。
由于新冠肺炎疫情全球大爆发，中国女榄队随即应变调整了集训计划，延长了在新西兰的集训时间，最终于3月中旬回到国内。结束隔离期后，球队已经在海口重新集结，继续新阶段的奥运会备战工作。
东京奥运会延期举行当然也给球队的备战方案带来冲击，球队需要分析利弊，以制定出最适合球队的训练计划。
奥运会备战期延长对于球队的影响是利大于弊。首先，球队的伤员可以有更多的时间进行恢复，让球员尽可能以更好的状态和身体条件去进行接下来的备战工作。其次，让这支年轻的球队获得更多时间去认识自己和世界强队之间的差距，找到不足并进行有针对性的训练补强，在全球疫情结束后，还可以通过比赛来积累经验。
队员谷瑶瑶在接受《中国体育报》采访时表示：“奥运会延期是出于安全考虑，所以大家都能够理解。这一年的时间是机遇，我们可以寻找差距、补齐短板、打磨细节、挑战自己、提高自己，争取在东京奥运会的舞台上为国争光。”
球队队长杨敏则表示延期并不代表可以放松：“奥运会虽然延期，但是对于球队来说没有一分钟是多余的。时间对每个人都是公平的，但对有心人不一样，就看自己能否抓住。世界给我时间，我还世界精彩！”
首次亮相奥运会的中国女子橄榄球队在明年东京奥运会赛场会有怎样的表现？我们拭目以待。
“世界给我时间，我还世界精彩！” 中国女子橄榄球国家队队长杨敏
橄榄球运动在中国并没有达到普及的程度，相关的比赛报道和其它球类运动相比相对较少，这也导致这项运动对很多人来说都还很陌生。东京2020官网希望能够借此机会为您简要介绍一下这项运动，帮助您了解橄榄球运动的基本规则和术语。
橄榄球运动和奥运会
男子橄榄球(十五人制)是1900年巴黎奥运会、1908年伦敦奥运会、1920年安特卫普奥运会和1924年巴黎奥运会上的正式比赛项目，此后很长一段时间橄榄球从奥运会竞赛项目中消失，直到在2016年里约奥运会上，橄榄球以七人制的形式回归奥运大家庭。女子橄榄球也在里约完成奥运首秀。
东京奥运会橄榄球比赛：
东京奥运会上，将会有男女各12支球队参赛。仍然是七人制形式。
七人制橄榄球与十五人制橄榄球使用的球场相同，球场长100米，宽70米。在同样大小的场地上，球员减少带来的变化是空间更大、比赛节奏更快、跑动更多、得分也更多。
与十五人制比赛不同，奥运会七人制橄榄球比赛的时间为14分钟，上下半场各7分钟，中场休息2分钟（十五人制上下半场各40分钟）。七人制橄榄球虽然比赛时间大幅缩短，但对于球员的要求依然极高。球员必须身体强壮、力量十足、技术出色。因为只有具备这样的素质才能胜任最高水平的竞争。
七人制橄榄球每支球队由三名前锋和四名后卫组成，每支球队可在一场比赛中报名并使用最多五名替补球员。所有七人制橄榄球球员都必须攻守兼备，此外奔跑速度要快，传球要准确、拦截要有效率，防守时能够准确及时的通过合理方式将对方持球球员放倒在地。
橄榄球基本规则和得分方式：
基本规则
橄榄球比赛的目的就是将球送到对手球门线，越线即得分。球员可以通过达阵和射门的方式斩获分数，当然，在达阵和射门之前，球员之间会有一系列传球配合，防守一方的对手会想方设法阻拦进攻方前进或射门得分。
比赛在中线开球，防守球员要等到开球球员将球踢过10码线之后才能开始抢球。
橄榄球比赛中的争夺通常比较激烈，防守一方对持球球员可以采用抓、抱、摔等方式阻挡其前行。比赛中允许合理冲撞，但仅限于肩部和肩部之间的冲撞，不可以冲撞对方的胸口、后背以及其它身体部位。此外，比赛在中不允许冲撞和阻挡非持球球员。
橄榄球比赛中常用的传球方式是双手低手传球，手传球不能向前传，只能是回传球或者横传球。接球球员身位在传球球员身位之前接球时，则被判越位，由对方在越位地点发任意球。
持球球员被对方抱住（放倒）且无法前行时须立刻放手皮球，不可再传球给队友。放手后的皮球双方都可以争抢。
橄榄球比赛虽然动作幅度相对较大，但是对于犯规也有严格的把控。犯规分为严重犯规和一般犯规。严重犯规包括踢人、打人和绊人，严重犯规后判给对方在犯规发生地罚踢射门。一般犯规时双方在犯规发生地争球（司克兰）。防守过程中，扑搂持球运动员肩部以上部位的动作都是犯规动作。
橄榄球比赛和足球比赛一样，也有红黄牌。如果犯规球员被出示黄牌，那么他将被禁赛2分钟。如果领到红牌，就直接下场了。
基本得分方式：
达阵： 当进攻队员攻入防守方的得分区内并持球触地，称为达阵。一次达阵可以获得5分。
追加射门：达阵得分后，达阵一方还可获得一次额外的追加射门机会。追加射门地点的选择：以达阵点为原点假想划一条和达阵线垂直的射线，该线上的任意一点均可作为追加射门点。攻方球员须在30秒内完成追加射门。七人制橄榄球运动员的射门必须采用落踢射门。追加射门射进可得2分。
落踢射门：落踢射门指球员首先将球向地面掷出，球触地反弹后球员起脚完成射门的技术。如果射出的皮球从球门架横木和门柱之间穿过即可判定得分。落踢射门可以出现在比赛的任何时间任何地点，进球可以得3分。如果没有射进，球权交给对方。
罚踢射门：罚踢是因为对方犯规而判给被犯规方的踢球机会，罚踢在球门中间位置进行，难度相对较小。球员可以在60秒内通过落踢射门的方式射门。进球得 3分。
顶级球队
在男子七人制橄榄球方面，斐济男队是目前的世界杯和奥运会双料冠军，他们在2016年里约奥运会上成为首夺七人制橄榄球奥运冠军的球队。此外，他们还是2018/19赛季世界七人制橄榄球系列赛的总冠军获得者。
女子七人制橄榄球方面，新西兰在2018/19赛季世界七人制橄榄球系列赛中收获颇丰，六站赛事中只有一站未取得奖牌。2016年里约奥运会，新西兰女队不敌澳大利亚屈居亚军，后者凭借优异的表现为自己赢得了有史以来第一枚女子七人橄榄球金牌，加拿大获季军。
*橄榄球运动和其它运动一样都具有庞大且繁杂的规则体系。本文只介绍基本规则，如需深入了解橄榄球运动，请关注我们的后续报道。