Психология в спорте. Почему фавориты Байлз и Осака не оправдывают ожиданий, а команда ОКР бьет исторические рекорды

Олимпиада непредсказуема. Так говорят все: эксперты, журналисты, сами спортсмены. Последние дни в Токио стали тому подтверждением. Кто бы знал, что Симона Байлз, на которую возлагали столько надежд, будет смотреть командные соревнования, а не участвовать в них? Кто бы знал, что зажегшая олимпийский огонь и ставшая символом Олимпиады Наоми Осака проиграет спортсменке, намного уступающей ей в мировом рейтинге? Тем временем спортсмены, представляющие ОКР удивляют и продолжают бить рекорды. Золото в женской и мужской гимнастике. Золото и серебро в 100 м на спине, дисциплине, где традиционно доминируют американцы.

Olympics поговорил с двумя психологами сборной ОКР, чтобы выяснить рецепт секретного оружия сборной ОКР: стальные нервы и умение собраться в нужный момент. Из-за врачебной тайны и в целях сохранения конфиденциальности консультаций, имена конкретных спортсменов не упоминаются.

Наш первый эксперт - Валерия Сохликова (ниже: В.С.), которая работает со сборной по плаванию и гребному слалому, в прошлом чемпионка СССР по плаванию.

Мы также поговорили с Мариной Зайковой (ниже М.З.), психологом, участвовавшим в олимпийской подготовке сборных по фехтованию и прыжкам на батуте.

Olympics: Почему иностранные фавориты не справляются с давлением? Мы увидели внезапный проигрыш Осаки, снятие Байлз с многоборья… А команда ОКР продолжает удивлять рекордами.

В. С.: Наши ребята упорные и дерзкие. Что касается плавания, американские пловцы не могут взять все завяленные медали. Думаю, на Олимпиаду попала смена поколений.

М.З.: Наши спортсмены изголодались по таким громким победам и готовы добиваться успеха всеми силами. В Токио в лидеры выходят те, от которых не так уж много ждут.

Olympics: Какие техники используются при работе со спортсменами для подготовки к стартам? Какую установку даете спортсменам перед важными стартами?

В.С.: Психологическая подготовка идет не в момент Олимпиады. Разделяется срочная подготовка, когда мы направляем спортсмена прямо перед стартом, и глубокая подготовка, развивающая определённые качества, например, его способность войти в состояние мобилизации. Здесь очень много зависит от самого спортсмена, возьмет ли он у психолога эти техники.

М.З.: Основные техники работы со спортсменами – это саморегуляция и релаксация. Спортсменов постоянно учат напрягаться и входить в состояние боевой готовности, но никто не учит их расслабляться. Когда у спортсмена есть несколько попыток и он выходит на дорожку, на татами, на батут, очень важно уметь собраться и расслабиться между попытками и накопить ресурсы.

Olympics: Есть ли пример успешной работы со спортсменом? Когда психология помогла выйти на другой уровень?

ВС: До Лондона-2012 Анастасия Фесикова при подготовке была очень сконцентрирована на дистанцию 100 метров на спине. Из-за огромной ответственности у нее не получилось реализоваться на этой дистанции и она потеряла веру в себя. Однако оставалсь еще одна дистанция, которую она рассматривала не как самую важную, 200 метров. Она поработала с нашим известным психологом Горбуновым, который ввел ее в состояние транса и направил определенное внушение.

МЗ: Когда я работала на единоборства, мне пришлось сопровождать спортсмена в перерывах между тяжелыми схватками. В одной из них спортсмену повредили палец, предполагался перелом. К нему подошел родственник, предложил закончить на этом, но спортсмен отказался. Я сидела рядом с ним и пыталась считать его психологическое и физиологическое состояние. Головой он еще был в своей предыдущей схватке. Я села рядом с ним, сначала попыталась принять такую же позу, как он, а потом стала медленно расслабляться, облокотившись на спинку дивана, подключать технику дыхания. Спортсмен тоже стал расслабляться и повторять позу моего тела. Я задала вопрос про его последний отпуск, и он легко переключился. Мы так проболтали до следующей схватки. Я поняла, что это было погружение в его ресурсное состояние, и он выиграл эту схватку. После соревнований он сказал, что часть этого успеха – это моя работа.

Olympics: Как повлияла пандемия на ментальное состояние атлетов? Каковы особенности подготовки именно к этой Олимпиаде, к Токио?

ВС: Для спортивного мира пандемия – это вызов и нестандартная ситуация. Посыпались запреты на тренировки, соревнования, да и на выход из дома. Спортсмены вынуждены были сидеть дома, где было трудно провести тренировку, на их состоянии сказалась самоизоляция и отсутствие тренера.

МЗ: У спортсменов появилась уникальная возможность побольше побыть с семьей. Многие спортсменки рассказывали мне, как они тайком выходили и тренировались в двориках. Для многих спортсменов это оказалось очень полезным временем, которое они вспоминают с удовольствием. Где-то это им придало сил и бодрости, если они не сталкивались с заболеванием. Последствие ковида у тех спортсменов, которые переболели, были не только физические, но и психологические. Это все взаимосвязано. У некоторых спортсменов была бессонница, появлялось состояние утомления, и здесь нужна была помощь психологов для того, чтобы найти для спортсмена качественных отдых. Ни у кого не было надежности и уверенности, много неизвестности.