e스포츠 코치 미아 스텔버그가 말하는 e스포츠에서의 감정 컨트롤 비결

감정은 e스포츠에서 방해요소가 될 수 있습니다.

감정을 조절하지 못하면 불필요한 스트레스를 유발할 뿐만 아니라 집중력에도 부정적인 영향을 미쳐 성적이 저조해질 수 있습니다. 이는 잠재적으로 더 많은 감정을 불러일으킬 수 있습니다.

벼랑 끝에서 한 발짝 물러서 봅시다. 인간은 자신의 감정을 일반화하여 논리적으로 해결할 수 있는 상황에도 감정을 적용하는 경향이 있습니다. 핵심은 감정적 사고와 이성적 사고의 차이를 이해하고 올바른 일에 집중하여 명확하고 집중력 있는 마음을 얻는 것입니다.

프로 게이머들은 경기를 하는 데 정신적 요소가 최종 결과에 50%에서 80%까지 영향을 미친다고 추정합니다. 따라서 숙련된 게이머는 감정 관리에도 능숙하며, 감정 조절 연습을 하면 통제력이 향상되어 가장 중요한 것에 집중할 수 있기 때문에 게임 실력을 크게 향상시킬 수 있습니다.

e스포츠: 감정을 조절하는 기술

프로 게이머는 너무 자주 실행이 아닌 작업 자체에 집중하여 실패에 취약해집니다. 게임을 하는 동안에는 지금 일어나고 있는 일과 다음에 해야 할 일에만 집중해야 합니다. 집중하면 방해가 되는 장애물도 없고 의사 결정을 방해하는 감정도 없습니다. 집중력이 향상되면 궁극적으로 더 나은 의사 결정과 빠른 반응이 가능해지며, 이는 모든 게이머가 원하는 기술입니다.

감정을 조절하면 본질적으로 방어막을 구축하여 스트레스 요인으로부터 자신을 보호하고 성능을 향상시킬 수 있으며, 이는 곧 집중력을 향상시키는 결과를 초래합니다! 안정된 기분을 유지하는 영역에 오래 머무를수록 더 좋은 성적을 낼 수 있습니다. 집중력을 유지하려면 누가 지켜보고 있는지, 다른 사람들이 결과에 어떻게 반응할지, "내가 실수하면 어떻게 될까?" 같은 생각 등 외부의 방해 요소를 무시해야 합니다. 이러한 생각을 허용하면 집중력이 떨어지고 실력이 저하될 뿐입니다.

경기 내내 집중력을 유지하려면 멘탈 훈련에 집중하는 것이 중요합니다. 게임 세션 전에 워밍업으로 추천하는 한 가지 기술을 알려드리겠습니다. 이 연습은 게임을 시작하기 전에 생각, 두려움, 걱정을 맥락에 맞게 정리하고 처리할 수 있도록 도와줍니다.

준비되셨나요?

그것("그것"이란 정확히 무엇인가요?)이 어떻게 느껴질지, 어떻게 보일지, 어떻게 들릴지 등에 대한 정신적 이미지를 만들어 보세요. 이제 기대하는 바를 큰 소리로 말해 보세요. 잠시 그 이미지를 생각한 채 앉아 계세요. 다음으로, 여러분이 우려하는 바와 불안감을 공유해 주세요.

이제 중요한 질문에 답할 시간입니다. "기분이 어떠세요?" "무대에 올라갈 때 자신감을 갖고 싶어요." 또는 "게임을 할 때 집중하고 싶어요."라는 대답이 나올 수 있습니다. 좋아요! 이제 이러한 이미지와 감정을 표현하는 연습을 해야 합니다.

좋은 게이머는 자신의 기분을 개선하고 궁극적으로 게임을 개선하기 위해 자신의 감정을 조절하고 영향을 미치는 방법을 알고 있는 사람입니다.

미아는 심리학자로서 프로게이밍에서 심리학자로서 선구적인 업적을 이룬 레전드이며, 많은 팀들이 타이틀을 획득하도록 도운 경험을 가지고 있습니다. 미아는 Astralis CS:GO 팀과 메이저 우승을 차지했고, Dota 2 팀 OG가 처음으로 TI 타이틀 방어를 한 챔피언이 되는 데 기여했습니다. 그녀는 또한 리그 오브 레전드와 모바일 게임에서 타이틀을 차지한 팀을 지도하기도 했습니다. 그녀는 또한 올림피언과도 함께 훈련하며, 다른 프로스포츠에서도 일합니다. 헬싱키 대학교 출신인 미아는 현재 핀란드에 거주하고 있습니다.