¿Cómo hacer el clavado perfecto? Por Osmar Olvera y Gaby Agúndez
Osmar Olvera, campeón del mundo en trampolín de 1 metro 2024 y subcampeón del mundo en trampolín de 3 metros en 2023, es una de las grandes esperanzas de México para lograr medalla en clavados en los Juegos Olímpicos de París 2024.
Gaby Agúndez ya lo hizo en Tokio 2020, al lograr el bronce en plataforma de 10 metros sincronizados junto a Ale Orozco. También en la capital de Francia se muestra como una baza para lograr otra presea.
La competencia de clavados tendrá lugar en el Centro Acuático de París del 27 de julio al 10 de agosto. Antes de que comience, descubre cómo Osmar Olvera y Gaby Agúndez explican cómo realizar el clavado perfecto, con los que intentarán ganar medallas olímpicas.
El clavado perfecto por Osmar Olvera
Preparación mental para competir en clavados
"Tengo a mi psicóloga personal, a mi psicóloga deportiva, Laura. Con ella [trabajo] para sacarnos toda esa presión, enfocarnos en disfrutar, en sacar lo mejor de mí en cada clavado".
¿Qué piensa Osmar Olvera al lanzarse a la alberca?
"Antes de saltar, visualizas el clavado en tu mente, pero ya estando ahí parado yo solo pienso en disfrutarlo desde que doy el primer pase hasta que entra todo mi cuerpo al agua. Trato de no pensar en todo lo que genera presión y solo en disfrutarlo".
Osmar Olvera: ¿Clavados sincronizados o individual?
Osmar Olvera es en París 2024 aspirante a medalla tanto en trampolín de 3 metros individual como en el sincronizado.
De hecho, la primera vez que compitió internacionalmente en sincronizado fue en los Juegos Panamericanos Santiago 2023, donde se alzó con tres medallas de oro: trampolín de 1 metro, trampolín de 3 metros y trampolín sincronizado de 3 metros.
A pesar de tener éxito en ambos, Olvera reconoce que se siente más cómodo en individual, precisamente porque se quita esa presión mental que sí tiene en sincronizados.
"A mí me gusta más individual, es totalmente diferente. En individual eres tú y, si te equivocas, pues toda la presión está en ti. En cambio en el sincronizado, si tú fallas y el otro lo hizo bien, ya es como que por mi culpa ha ido mal".
"Yo trato de quitarme la toda la presión de encima y obviamente has entrenado, así que la clave [en sincronizados] es tratar siempre de estar lo más sincronizados posibles. Es decir, tratar que fluya y que todo salga como tenga que salir mentalmente".
El clavado perfecto por Gaby Agúndez
Preparación mental para competir en clavados
"Cada clavado dura segundos. Desde el momento en que yo salto de la plataforma y caigo al agua, son dos segundos aproximadamente y en esos dos segundos, en cinco clavados de dos segundos, se define todo lo que he trabajado durante el ciclo olímpico de cuatro años. Entonces se tiene que trabajar esta parte mental".
"Nos preparamos físicamente y técnicamente para llegar y hacerlo bien en la plataforma, pero creo que también es importante prepararnos mentalmente para poder demostrar toda esa preparación que se hizo para que en ese momento los nervios y los pensamientos no nos traicionen, al contrario, nos hagan fuertes y podamos demostrar lo que lo que hemos trabajado".
¿En qué piensa Gaby Agúndez antes de saltar?
"Honestamente, creo que lo que más me ha funcionado en estas últimas competencias es poner mi mente en blanco y y estar en el presente de lo que estoy haciendo en el momento y enfocarme en mi clavado al momento de competir. En la prueba de individual estoy en una burbuja con mi entrenador y yo y la plataforma y mis clavados. En el caso de sincronizados, estoy en una burbuja con mi compañera y con mi entrenador y con la plataforma y mis clavados".
¿Cómo lidia Gaby Agúndez con la perfección y la presión?
"En lo personal me gusta mucho la sensación de cuando entro al agua y supe que hice un buen clavado. Entonces, más que presión creo que es una una motivación: una chispa que me mueve para poder hacerlo bien".