تمارين اليوم الأولمبي

تدرب مع بعض أفضل الرياضيين في العالم وأنت مرتاح في منزلك. الآن يمكنك أن #staystrong
و#stayactive من خلال تمريننا لكامل الجسم لمدة 25 دقيقة.

تذكر أن التمارين الرياضية يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العقلية والمزاج. في فترات الغموض والسلبية، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في المنزل وممارسة الرياضة بشكل عام على تصفية ذهنك من الأفكار السلبية. أثناء ممارسة الرياضة، يفرز الجسم مواد كيميائية مثل السيروتونين والنورادرينالين والإندورفين والدوبامين، يمكنها أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص وتجعله أكثر استرخاءً، مما يساعد على التخلص من الإجهاد وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا إن الأشخاص الذين يشاركون في نشاط بدني منتظم تقل مخاطر اصابتهم بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 30%، ويمكن أن تساعد التمارين أيضًا في إدارة أعراض القلق وتقليل تأثيرها.