Treino do Dia Olímpico 

Treine com alguns dos melhores atletas do mundo no conforto da sua casa. Agora você pode #staystrong e #stayactive com nosso treino de corpo inteiro, de 25 minutos. Lembre-se de que exercícios físicos podem ajudar a melhorar a saúde mental e o humor. Em tempos de incerteza e negatividade, trabalhar em casa e fazer exercícios em geral, pode ajudar a limpar sua mente de pensamentos negativos. Durante os exercícios, substâncias químicas são liberadas pelo corpo. Substâncias - que incluem serotonina, norepinefrina, endorfinas e dopamina - podem ajudar a melhorar o humor e deixar a pessoa mais relaxada, o que ajuda a reduzir o estresse e o risco de depressão. O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido afirma que pessoas que praticam atividades físicas regulares têm um risco até 30% menor de ter depressão. Os exercícios também podem ajudar a controlar e reduzir o efeito dos sintomas da ansiedade.