Il coach di Esport Fabian Broich: come monitorare le prestazioni negli sport di squadra e stabilire modelli di miglioramento

Gli Esport sono diventati un campo altamente competitivo, che richiede ai giocatori una costante ricerca del miglioramento e del massimo rendimento. Il monitoraggio delle prestazioni e la creazione di buoni schemi sono fondamentali per il successo negli Esport. Analizziamo come il monitoraggio dei vari aspetti della salute, della concentrazione e dell'energia possano migliorare le prestazioni: discuteremo le strategie per stabilire schemi efficaci per il miglioramento generale.

Identificazione - Salute e benessere

Il monitoraggio della salute e del benessere è fondamentale per i giocatori di Esport. Affronta tempestivamente i potenziali problemi di salute e sottoponiti a controlli regolari. Dormi! Mantenere un programma di sonno sano è fondamentale per la produzione di energia, il riposo e il consolidamento della memoria, tutti fattori che contribuiscono alle massime prestazioni. L'adozione di modalità di riposo e recupero, come la respirazione accelerata e la permanenza nella natura, può migliorare notevolmente la salute e le prestazioni complessive.

Sviluppare - Concentrazione ed energia

La comprensione dei fattori di stress e l'attuazione di strategie per la gestione dello stress possono avere un impatto significativo sulle prestazioni. Identificando ed eliminando le attività superflue che prosciugano le energie e distraggono dal gioco, i giocatori possono invece incanalare la loro concentrazione ed energia verso l'allenamento e la competizione. L'utilizzo di tecniche come la meditazione, la visualizzazione e la definizione di obiettivi può migliorare ulteriormente la concentrazione e la chiarezza mentale.

Risultati - Prestazioni

Ottimizzare le prestazioni è l'obiettivo finale. È essenziale collaborare con il tuo coach, se ne hai uno, per riconoscere le aree che richiedono un miglioramento e sviluppare strategie efficaci per affrontarle. Analizzando i dati di gioco, valutando le prestazioni passate e identificando gli schemi, potrai prendere decisioni ben informate per migliorare il tuo gioco. E non dimenticare di fissare degli obiettivi. Sia gli obiettivi di sviluppo che quelli di risultato svolgono un ruolo importante. Gli obiettivi di sviluppo si concentrano su azioni e comportamenti specifici che contribuiscono al miglioramento generale, mentre gli obiettivi di risultato misurano i progressi verso le prestazioni future desiderate.

Per ottimizzare le prestazioni, è fondamentale stabilire una routine strutturata, soprattutto nei 30 minuti precedenti la partita. Questa routine non solo aumenta la fiducia in se stessi, ma migliora anche le prestazioni complessive. Creare una routine per il giorno della partita che includa rituali pre-partita, esercizi di riscaldamento e tecniche di preparazione mentale contribuisce a creare una mentalità concentrata e sicura, ponendo le basi per prestazioni di alto livello.

Vincere più partite

In definitiva, l'obiettivo del monitoraggio delle prestazioni e della definizione di buoni schemi è quello di vincere più partite. La costanza è fondamentale negli Esport; rivedere e analizzare regolarmente i filmati di gioco può aiutare a identificare i punti deboli e le aree da migliorare. Sessioni di allenamento mirate e la ricerca di consigli da parte di coach, compagni di squadra e amici possono portare a un miglioramento delle prestazioni complessive e a maggiori possibilità di vittoria.

Dedicarsi all'auto-miglioramento e sfruttare tutte le risorse disponibili ti aiuterà a raggiungere il tuo pieno potenziale e forse anche qualche vittoria in più!

Fabian Broich è il fondatore di Achieveminds, un'agenzia di performance per gli Esport. Attualmente lavora con alcuni dei migliori giocatori e squadre di Esport al mondo. In precedenza è stato responsabile delle prestazioni di Excel Esports. L'organizzazione britannica Excel Esports compete tra le migliori squadre di Esports del mondo. In precedenza, l'ex portiere di calcio professionista ha lavorato per la squadra di calcio professionistica Schalke 04 e per Astralis, una delle organizzazioni Esports di maggior successo al mondo. Ha conseguito una laurea in psicologia (Winthrop University, USA) e un master in psicologia dello sport e dell'esercizio fisico (German Sports University of Cologne, GER). Il 32enne tedesco si concentra su un approccio olistico alle prestazioni che integra sonno, attività fisica, nutrizione e psicologia dello sport nel nuovo campo degli Esport.