जानिए कैसे ध्यान और संगीत है मनु भाकर के अचूक निशाने का राज़ ?
हार से उबरने के बाद मनु भाकर ओलंपिक साल में खुद को मानसिक तौर पर मजबूत करने में जुटी हैं।
सौरभ चौधरी (Saurabh Chowdhary) के साथ साथ मनु भाकर (Manu Bhaker) से भी टोक्यो ओलंपिक 2020 में अच्छे प्रदर्शन की उम्मीद की जा रही है। अब मनु भाकर कैसे इसकी तैयारी कर रही हैं, इसका राज उन्होंने खोल दिया है।
इसी महीने 18 साल की हुई मनु ने म्यूनिख आईएसएसएफ विश्व कप (ISSF World Cup, Munich) में महिलाओं की 10 मीटर एयर पिस्टल स्पर्धा में चौथे स्थान पर रहकर भारत के लिए ओलंपिक कोटा हासिल किया।
दिल्ली में हुए वर्ल्ड कप राउंड में अपने घरेलू फैंस के सामने वह ओलंपिक के लिए क्वालिफाई करने की प्रबल दावेदार थीं लेकिन ऐसा नहीं हो पाया। पहले वह 25 मीटर पिस्टल में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाईं और इसके बाद 10 मीटर एयर पिस्टल में भी उन्होंने खुद के साथ अपने फैंस को निराश किया। वह अंत में 14वें स्थान पर रहीं, इस ख़राब प्रदर्शन के बाद वह काफ़ी भावुक हो गईं थीं और अपने आंसू नहीं रोक पाई थी।
भावनाओं को काबू में रखना
दिल्ली में हुए इस किस्से के बाद ओलंपिक 2020 से पहले मनु भाकर अपनी भावनाओं पर काबू रखने पर काम कर रही हैं। बुधवार को मीडिया से बातचीत के दौरान उन्होंने कहा कि शारीरिक तौर पर प्रैक्टिस करने के साथ ही मानसिक तौर पर भी खुद को मजबूत बना रही हैं।
भाकर ने प्रेस ट्रस्ट ऑफ इंडिया (PTI) से कहा कि “मैं अपनी तकनीक पर काम कर रही हूं, क्योंकि इसी वजह से हम आगे बढ़ सकते हैं। मैं लगातार शारीरिक और मानसिक तौर पर खुद को मजबूत कर रही हूं, खासतौर पर मानिसक तौर पर।
ध्यान और संगीत के कारण लय में आईं मनु भाकर
शूटिंग जैसे खेल में शांत रहने की काफी जरुरत होती है इसलिए मनु भाकर ने ध्यान का सहारा लिया। भाकर ने बताया कि “मैं ख़ुद को शांत रखने की कोशिश कर रही हूं क्योंकि ओलंपिक एक बड़ा मंच है। मुझ ओलंपिक मुकाबले शुरू होने से पहले खुद को शांत रखना ज़रूरी है इसलिए मैं पहले मानसिक तौर पर खुद को स्थिर कर रही हूं।"
मनु भाकर ने कहा कि “ध्यान करने की वजह से आपकी एकाग्रता साफ रहती है और कठिन समय में यह काफ़ी मददगार साबित होता है। मैं सभी नकारात्मक विचारों को ख़ुद से दूर रखती हूं, इसके लिए मैं संगीत, ध्यान और नृत्य का सहारा लेती हूं और कई बार डायरी भी लिख लेती हूं। इससे मेरा दिमाग शांत रहता है।” आपको बता दें कि मनु भाकर अपने पहले ओलंपिक में हिस्सा लेने जा रही हैं, जो इसी साल जुलाई से टोक्यो में शुरू होंगे।