Jakob Ingebrigtsen y la búsqueda de más récords del mundo de atletismo: "Llevo tres, me quedan siete"
El doble campeón olímpico noruego quiere romper el récord del mundo en todas las distancias desde los 1.500 m al maratón.
Atletismo
Lo que muchos consideraban como una hazaña imposible, conquistar uno de los santos griales de los récords de atletismo en pista, Jakob Ingebrigtsen lo consiguió con una carrera brillante.
El noruego se convirtió en el primer atleta de la historia en romper la barrera de los 7:20 en los 3.000 metros, acabando así con el récord de atletismo en pista más longevo que aún quedaba en pie.
Esa carrera en Silesia el pasado mes de agosto nos recordó a todos la mentalidad tan competitiva de Jakob Ingebrigtsen y su continúa búsqueda de la perfección.
Para Ingebrigtsen, la excelencia es algo que se puede conseguir, y a sus 23 años, tiene todo el tiempo del mundo en sus manos para tratar de ser el mejor corredor de distancia de todos los tiempos.
"Llevo tres, me quedan siete. ¿Qué es lo siguiente?", publicó en Instagram después de inscribir su nombre en los libros de historia con un tercer récord del mundo, apenas dos semanas después de haber ganado el oro en los 5.000 m de París 2024.
Un mes antes, Ingebrigtsen había logrado la mejor marca mundial en los 1.500 m desde 2015, bajando por primera vez de los 3:27 para dejar su mejor marca personal en 3:26.73. ¿Qué necesitaría para batir la histórica plusmarca de Hicham El Guerrouj?
"Además de las condiciones... estado de forma, ritmo, parciales, época del año tal vez", explicó el noruego cuando le preguntaron en la previa de las recientes Finales de la Diamond League 2024.
"No es un récord del mundo que pueda batirse fácilmente, como hemos visto. Estadísticamente, ha sido imposible durante muchos, muchos años", añadió.
Ese momento tampoco llegó en Bruselas, donde al menos se resarció de su sorprendente derrota en la final olímpica ganando un nuevo Diamante.
"Este es mi cuarto título, o solo mi cuarto título, porque espero ganar más", declaró Ingebrigtsen. "Durante todo este año he tenido carreras buenas y carreras malas, así que espero hacerlo mejor la próxima temporada. Aún tengo cosas que mejorar, así que tengo que seguir trabajando duro".
¿Cuál es el próximo objetivo de Jakob Ingebrigtsen?
Con dos oros olímpicos y cuatro medallas en Campeonatos del Mundo, incluidos dos títulos mundiales seguidos en los 5.000 metros, Ingebrigtsen quiere más, y está decidido en su empeño de ser el mejor corredor de distancia masculino.
Además del récord en los 3.000 metros, ya tenía en sus manos el récord en pista cubierta de 1.500 metros, que estableció en 2022, y el de los 2.000 m al aire libre. A esos hay que sumar la mejor marca mundial en las dos millas al aire libre, que logró el año pasado.
Su exaltada celebración al batir el récord de Daniel Komen en los 3.000 m, que había estado en pie desde 1996 resistiendo el asalto de otras grandes estrellas, demostró cuánto valora el noruego este tipo de logros.
No está claro cuál será el próximo récord que intentará atacar Ingebrigtsen. El noruego suele ser bastante cauteloso sobre sus objetivos, pero al ser preguntado por Olympics.com sobre cuántos récords de media distancia querría batir, concedió un poco más.
"Creo que es posible batir todos los récords", afirmó. "Todos los récords pueden batirse, pero no puedes levantarte un día, ir a una carrera y conseguirlo. Todo tiene que estar alineado, tienes que conseguir que todo sea perfecto".
"Creo que, en mi mejor versión, y si puedo conseguir una oportunidad en muchos eventos, tengo opciones de batir muchos de ellos, pero lleva mucho tiempo y todavía tengo mucho trabajo por hacer para llegar a ese punto".
Una certeza entre sus objetivos es el récord de los 5.000 m que Joshua Cheptegei estableció hace cuatro años (12:35.36). También ha mencionado la idea de volver a probar los 3.000 m obstáculos, una prueba que corrió en edad júnior con una mejor marca personal de 8:26.81.
Según el periódico noruego VG, Ingebrigsten quiere "batir el récord del mundo en todas las distancias desde los 1.500 m al maratón", lo que significa que también podría probar en la distancia más larga en pista (10.000 m) antes de volver intentarlo en el medio maratón y estrenarse en el maratón.
El método de entrenamiento de Jakob Ingebrigtsen
Para hacerse una idea de su mentalidad y sus planes cuando se trata de intentar batir nuevos récords, conviene hablar del entrenamiento que sigue junto a sus hermanos mayores, también grandes corredores.
Jakob, junto a Henrik (33 años) y Filip (31), suele realizar trabajo de resistencia en altitud en St Moritz, Suiza, y Flagstaff, Estados Unidos.
Según los datos recogidos por Coros, Ingebrigtsen se centra en entrenar volumen para después poco a poco subir intensidad.
“Con cargas tan altas, demasiada intensidad no sería bueno. Subir la intensidad demasiado pronto es peligroso".
El pequeño de los hermanos Ingebrigtsen, que se convirtió en el atleta más joven en romper la barrera de los cuatro minutos en la milla con solo 16 años, explica cómo usar sus primeras carreras de la temporada para prepararse de cara a su pico de forma, que suele alcanzar en julio y agosto.
"El objetivo durante la mayor parte del año es hacerse lo bastante fuerte como para soportar el entrenamiento específico de carrera en los momentos más importantes".
"El objetivo de todo esto es que, aunque esté fatigado, pueda seguir cumpliendo los entrenamientos a los ritmos que queremos. Ahí es cuando es más efectivo el entrenamiento. Cuando consigues completar las sesiones clave semana tras semana, empiezas a ver los resultados reales".
Este método le ha ayudado a conseguir la mayor parte de sus objetivos esta temporada, a excepción de la prueba de los 1.500 m en los Juegos Olímpicos de París 2024, donde era el favorito al oro y acabó fuera del podio.
La próxima temporada le espera el Mundial de Atletismo 2025 en Tokio. ¿Cuántos récords tendrá para entonces?
Los récords del mundo de Jakob Ingebrigtsen
- 1.500 m (aire libre) – 3:30.60
- 2.000 m (pista cubierta) – 4:43.13
- 3.000 m (pista cubierta) – 7:17.55
Mejor marca mundial
- Dos millas – 7:54.10