游泳
东京残奥会将是28岁的美国运动员杰西卡·朗参加的第五届残奥会，自从去年年末搬进美国奥运及残奥训练中心后，她就一直在为东京残奥会做准备。
去年东京残奥会宣布延期之前，杰西卡经历了非常忙碌的一阵。她一边准备比赛，还要一边准备婚礼。之后她就全身心投入到训练中了，她在采访中解释了前往训练中心加入团体训练的原因。
“于是我决定要跟随团队一起训练。现在我的训练量比前几年都大。来到这里训练可以说是对自己的一种逼迫，何况这里的一切，从餐食到复健，从海拔到训练安排，再到队友，都有助于我成为更高水平运动员，”她说。“我在这里训练很开心，有时候甚至忘了东京残奥会近在眼前。”
在长达近20年的运动员生涯里，杰西卡实现了许多残奥和奥运选手渴求的目标。
2004年，年仅12岁的她在雅典以3枚金牌和1项新世界纪录（100米自由泳）的成绩完成个人残奥会首秀，此后她又连续参加了3届残奥会，总共夺得23枚残奥奖牌，其中13枚金牌，是继特里沙·佐恩之后获得荣誉最多的美国残疾人运动员。她曾三度被美国广播电视网络ABC评选为年度优秀运动员。
她表示自己已成长为一名“更聪明”的游泳选手，并且希望能在东京水上运动中心一展身手。“我相信组委会会尽一切努力确保比赛环境的安全和舒适。我很激动自己又能参加比赛，再次成为残奥会的一份子。参加残奥会比赛的经历无以伦比，它是世上最特殊的经历。我每天坚持训练就是为了能代表我的国家参赛，”她说道。
个人故事出现在超级碗现场
今年2月7日对杰西卡来说将是一个难忘的日子。
当天，在全美收视率最高的电视节目——超级碗比赛——的场馆内播放了一段丰田汽车的广告，而广告的主角正是她。
这段一分钟长的广告讲述了她出生在塞尔维亚，因患腓侧半肢畸形被迫截去双腿，后来在孤儿院被一对美国夫妇领养的曲折人生。
回忆起看到广告时的心情，她表示那一刻“很不真实”、“情绪很激动”。
她进一步说：“我从未想过自己的故事会在这样一个平台展示在众人面前，我从未想过自己这会发生在我的人生中。许多人都给了我很好的反馈，对我来说最棒的感受就是人们能这样去看待它。”
小时候杰西卡一度以为自己是世界上唯一一个没有双腿的孩子，因为她从没见过谁和自己一样。她希望自己的经历能鼓励下一代勇敢追求自己的梦想。
“特别是当他们在电视上看到一个女孩子，看到我，我觉得就能让他们相信自己也能做到。我觉得这是我整个经历中最令我激动的，”她表示。“因为人们总是很快就下定论说我什么时候能做什么，什么时候不能作什么，我很喜欢改变所谓的‘正常’。到底什么是正常？就好像我们知道什么是正常似的。”
疫情封锁期间的训练情况
2019年10月11日，杰西卡和爱人举行了婚礼，不过她完全没有意料到新婚后的一年要在疫情封锁中度过。
“好在我很爱他，”她笑说。
“我很感恩能嫁给一个让我自由追求真我的人。他给我空间，让我自己去处理自己的情绪，”她继续道，“疫情中不能训练这点真的很难熬。不过我们在一起有许多欢乐，那时我们结婚第一年，所以我们做了很多特殊的事情……能和自己最好的朋友一起度过隔离时间很有意思。”
由于邻近的泳池全关闭了，像许多运动员一样，杰西卡必须另辟新径，可是她又不能像其他人一样通过跑步锻炼，因为过度使用假肢的话会给身体带来疼痛。好在她的私人训练馆离住处不远，在那里她可以做赛艇测功仪、举重等训练。
她表示当时并没有想到要封锁这么久，起初当人们说要封锁两周时，她都觉得用不了那么久，结果她整整有两个月没能接触泳池。
回忆起时隔两个月再次回到泳池训练的场景时，她说：“当时是在巴尔的摩的俱乐部里的一个泳池，是一个露天泳池，虽然阳光很好，但那天水很冻。不过我心想‘我才不在乎呢’。那感受太不可思议了。回到水中，我发现自己比预想中要强，虽然我在过去几个月没办法游泳，当力量增强了。”
里约之后无需再证明自己
2016年里约残奥会之前，人们都确信杰西卡将再次包揽多枚金牌。
但是直到最后一个比赛日，她才终于夺得了一枚金牌，在那之前她错失四枚金牌，曾属于她的两项世界纪录也被打破了。
最终她带着1金3银2铜离开里约，虽然这一成绩在其他人看来已十分优秀，但杰西卡自己却认为那是自己经历过的“最难时期”。
她解释说：“那感觉就像是你的金牌被不公平夺走了，感到很无奈。”在残奥会开赛6周前，她因肩伤、分级问题、进食障碍和教练离开感到身心俱疲。
“我从来没想过自己作为一个运动员会感到身体透支。我想了很久，甚至觉得是莫大的失败，”她说，“金牌不能定义我，这句话说起来轻松，但整个事情太难应对了。说实话在当时的一些特别黑暗的日子里，我有时候不确定自己是否还想活着。当时我陷入极度抑郁。”
所幸她最终走出了阴霾，决定要注重自己的心理健康，同时保证运动和生活的平衡。
如今再次回忆起里约残奥会，杰西卡说对自己的成绩感到“非常骄傲”。即便人们也许会期待她在东京弥补里约的遗憾，但她本人表示自己无需再证明什么了。
“就算我连一枚奖牌都拿不到，我也不认为自己需要用一枚奖牌来证明自己在水中的实力。虽然我听到许多人说‘你一定要再拿一枚金牌啊’，但我不必一定要做什么，”她说。“进行训练，做好我要做的，这就是我的本职。我现在感到很快乐，我不希望里约是我运动员生涯的终点，这就是我参加东京残奥会的动力。”
“我的成功将由我自己，而不是其他人来定义。”