日本跳台滑雪名将高梨沙罗:持续成功的秘诀

距离2022年北京冬奥会开幕只有两周时间了,在接受Olympics.com采访时,日本跳台滑雪运动员、世界杯冠军纪录保持者高梨沙罗透露了她能够持续取得成功的秘诀。

作者: Risa Bellino
照片出自: 2020 Getty Images

从2011/12赛季首届女子跳台滑雪世界杯到今天,日本名将高梨沙罗一直是这项运动的主角,不断创造着历史。这位三项吉尼斯世界纪录和四次世锦赛冠军得主在接受Olympics.com专访时表示:“我觉得纪录真不是那么重要,但确实会激励我,也会促使我在每场比赛中尽最大努力,然后进一步提升纪录。”

在过去的几十年里,高梨沙罗能取得成功,也是因为她相信自己的潜力,愿意全身心地投入到这项运动中。在采访中,这位北京冬奥会的希望之星谈到了她在过去10年跳台滑雪生涯中磨练出来的技术、实力和个人品质。

与起步于1979年的男子世界杯相比,女子跳台滑雪世界杯仍处于相对初级阶段。但高梨沙罗在世界杯赛场已经豪取61冠。如此夺冠数量无论放在男女跳台滑雪运动员中,都是最多的。她在参加过的167场世界杯比赛中,110次登上领奖台。

究竟是什么让她达到了如此巅峰的成就呢?一起来找到答案。

专注的力量

对于很多运动员来说,很难保持连续成功所需要的那种精神状态,高梨沙罗则认为,在保持高水平竞技状态的过程中,她的性格起了关键作用。“我认为我是一个高度专注的人,这是我最大的性格特点。”只要进入比赛时间,就来到了她能主导一切的舞台。

她的私人教练詹科·兹维特也对她的专注力感到惊讶。在跳台滑雪中,大脑和身体同等重要,高度注意力有助于运动员跳出最佳状态,并为时速90公里的起飞做好准备。

成功的野心

高梨沙罗从8岁起就开始学习跳台滑雪,并一直毫无保留地追求在这项运动中的领先地位。

“我之所以能够保持这样,就是因为我非常喜欢跳台滑雪,所以才能取得这些成绩。”她表示,“跳台滑雪一直是我生活的支柱,我觉得这些奖项好像就是对我坚持不懈的回报。”

持续提升与改进

首次参加冬奥会,在索契赛场获得第4名,这让她当时泪洒赛场。在平昌冬奥会上获得铜牌后,高梨沙罗还是无缘冠军梦。

“我付出了一切,”在谈到4年前在韩国获得季军时,她表示:“这就是当时的结果……我觉得很心碎。”

为了填补心中的这块空白,她在过去的几年里不断地打磨技术。为了实现奥运金牌的梦想,她从头开始完善自己的跳跃,这样的努力也开始体现她的成绩中。

缓解焦虑和紧张

”慢慢来,不要慌,别放弃!“

高梨沙罗在比赛中没有达到自己的高要求时,也会失去耐心,但她还是会鼓励自己坚持下去。关键是要坚持自己的风格,不要放弃。

“我开始知道,什么时候我的心态好,如何保持好心态,如何调整心态。这几年,我越来越觉得放松。”

这样的经历帮助她更好地了解自己,保持心理健康,这也是她不断保持强大的原因。

Olympics.com com(OC):如何缓解紧张情绪,在重大比赛中发挥最佳水平,你有什么建议吗?

高梨沙罗:比赛时你需要适度的紧张,还不能过于紧张,这样才能达到最佳状态。比赛结束离开赛场后,我会伸展身体,让自己放松下来。

激励自己的身边人

高梨沙罗在跳台滑雪生涯中展示了奥运会的核心价值观——卓越、尊重和友谊。

山田泉是日本女子跳台滑雪的先驱,也是高梨沙罗的精神支柱和榜样。高梨沙罗表示,“她是我的偶像。”

是山田激励高梨沙罗投入竞技跳台滑雪运动。无论作为一名教练、一个人、还是运动员,高梨沙罗都非常敬仰这位赛场上的前辈。

高梨沙罗在回忆山田对她整个职业生涯的激励作用时表示,“我一直追随她的脚步,不知不觉中,我成了今天的自己。”在那个心酸的时刻——2018年平昌冬奥会获得铜牌后,山田也是第一个跑到高梨面前表示祝贺的人。

和自己同岁的小林陵侑是另一位在滑雪生涯中激励高梨的运动员。本赛季他赢得了6场世界杯,并获得了他的第二个四山巡回赛冠军,这是男子跳台滑雪的最大年度赛事。

高梨沙罗对她的同胞赞不绝口,“他这个赛季表现得很好,我认为他会继续获胜。看到他不断获胜让我深受鼓舞。”

OC: 你为什么能每天都保持着微笑?你最感激的是什么?

高梨沙罗:我觉得身边的人都很支持我,所以我觉得是他们让我保持微笑。

OC:作为一名优秀的运动员,你如何理解“心理健康”这个词?

高梨沙罗:我认为心理健康非常重要,对运动员至关重要。当然,每个人都会沮丧、失去耐心。我有这种感觉时,我会尽力对自己充满信心。我总是尽量积极思考问题……去发现好的一面。在这段时间里,作为一名运动员和一个人,我都能够保持成长。我很高兴能亲自体验到这一点。

OC:本赛季,你如何让自己保持放松和清醒?

高梨沙罗:对我来说,摄影和编辑照片让我放松。每当我去其它地方比赛时,我都会拍这些地方和城市的照片,这让我打起精神,头脑清醒。在家做饭也能让我放松。

OC:2021年,你最宝贵的收获是什么?

高梨沙罗:我在训练和比赛中了解到,如果我不了解场地的特点,不调整跳跃去适应场地,我就不会取得好成绩。我也明白,即使我感觉良好,或跳得很好,也未必会取得好成绩。跳台的感觉和风格会因每个场地而不同,我每次都要为此做好准备。

OC:北京冬奥,你的目标是什么?

高梨沙罗:本赛季的目标当然是在北京冬奥会上赢得一枚奖牌,但我的主要目标是展示我在过去4年里所取得的进步。为了实现目标,我会提升自己的技术,战斗到底。

OC:你对2022年北京冬奥会将首次亮相的跳台滑雪混合团体项目有什么看法?

高梨沙罗:我真的很开心,但我会尽自己最大的努力,不去拖累其他队员。这不是个人项目,所以需要和队友交流。日本队的运动员都非常团结,我愿意加强这样的纽带关系。我看过其他国家的运动员比赛,我觉得组建一支能够互相帮助的团队很重要。

今年元旦,高梨沙罗在斯洛文尼亚赢得了她本赛季的第一场世界杯比赛,当时她击败了两名最优秀的跳台运动员乌尔莎·博加塔伊和玛丽塔·克拉默,后者在本赛季9场世界杯比赛中赢了5场,目前世界杯排名第一。

1月8日,日本滑雪协会宣布,包括高梨沙罗和小林陵侑在内的9名运动员将代表日本参加2月5日至14日在北京举行的冬奥会跳台滑雪比赛。

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