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운동합시다 #StrongerTogether

STAYACTIVE_Hero (2)

집에서 편하게 세계 최고 선수들이 하는 운동을 해보세요. 25분의 운동으로 #강하고 #활동적인 몸을 만들 수 있습니다.

기억하세요, 운동은 정신 건강과 기분을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 불확실성과 부정적인 시대에 일반적으로 집에서 운동하고 운동하는 것은 부정적인 생각의 마음을 맑게 하는데 도움을 줍니다. 운동을 하는 동안, 화학물질은 신체에서 배출됩니다. 세로토닌, 노르에피네프린, 엔도르핀, 도파민 등을 포함한 이러한 화학물질들은 기분을 좋게 하고 사람을 좀 더 편안하게 하여 스트레스를 해소하고 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다. 영국 국립 보건국은 정기적인 신체 활동에 참여하는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 최대 30% 낮다고 분석했습니다. 운동은 또한 불안 증상의 영향을 관리하고 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

#StrongerTogether

올림픽 데이 훈련
29:42
올림픽 데이 훈련

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Eliud  KIPCHOGE

"개인적으로, 나는 한계를 믿지 않습니다."

— Eliud KIPCHOGE

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