Danilo Gallinari e uno stile di vita attivo, ogni giorno, "Per arrivare alla versione migliore di me stesso"
L'Olimpico di Tokyo 2020 e stella dell'NBA, in forza ai Boston Celtics, racconta i benefici di una vita attiva.
Pallacanestro
Danilo Gallinari ha costruito il suo stile di vita attivo in maniera "naturale".
"Mio padre era un giocatore di pallacanestro e quindi mi sono avvicinato alla pallacanestro fin da piccolo", ha dichiarato Gallinari in un'intervista esclusiva a Olympics.com a Boston, dove l'azzurro è di casa dallo scorso anno, ai Celtics. "È stato molto facile per me avere uno stile di vita attivo".
Oltre a seguire le orme di suo padre, i suoi genitori, dice, gli hanno trasmesso l'importanza dell'attività fisica.
"Per mia madre e mio padre è stato molto importante che io capissi che non si trattava solo di basket", ha detto Gallinari. "Che si trattava di essere attivi fisicamente e di esserlo con qualcun altro, in una comunità e in una squadra. Questo ha reso migliore la mia prospettiva sulla vita".
Le sue abitudini attive sono continuate anche in età adulta.
Oggi 34enne, l'Olimpico di Tokyo 2020 è un giocatore dei Boston Celtics e, sebbene un infortunio lo abbia tenuto fuori dalla stagione 2022-23, le sue abitudini in tal senso sono state ancora più importanti.
"Che ci crediate o no, quando si è infortunati si passa molto più tempo in palestra rispetto a quando non si è infortunati", ha spiegato Gallinari: "Il processo di riabilitazione è così lungo e difficile che si passano molte ore in palestra".
"É una cosa che mi piace", ha continuato, "mi è sempre piaciuto lavorare sul mio corpo e vedere come cambia e cosa può fare per arrivare alla versione migliore di me stesso".
Let's Move: l'Olympic Day del 23 giugno
In occasione della celebrazione di Let's Move, l'iniziativa del Comitato Olimpico Internazionale nell'Olympic Day del 23 giugno, Gallinari afferma che l'esercizio fisico lo aiuta a migliorare mentalmente, oltre agli ovvi benefici fisici.
"Essere attivi credo sia il segreto per una vita sana, non solo per il corpo ma anche per la parte mentale", ha detto.
Con oltre l'80% dei giovani che non riescono a raggiungere il livello di attività quotidiana raccomandato per un'ottimale salute fisica e mentale, Gallinari sostiene che gli atleti devono farsi avanti, esporsi di più e indicare la strada.
"Dobbiamo migliorare questa percentuale e questo dipende dal fatto che gli atleti devono essere dei modelli migliori", ha detto. "Dobbiamo sentirci più responsabili e fare meglio".
Il consiglio di Gallinari per migliorare queste percentuali? Concentrarsi sui cambiamenti che deriveranno dall'aumento dell'attività fisica.
"Quando non si fa attività e si inizia a farla, è incredibile come il corpo e il cervello cambino", ha detto.
L'esercizio e l'attività fisica - il Gallo rivela di praticare quasi tutti gli sport, tra cui il tennis, il golf e il beach volley - sono diventati una parte integrante della sua routine, tanto che quando non la pratica, anche solo per un giorno, lo nota in maniera importante.
"Non riesco a stare fermo. Quando mi sveglio e ho una giornata in cui non faccio molto, non mi sento bene la sera", ha detto. "Quindi, guardo indietro alla giornata e mi chiedo: "Perché non ho fatto nulla?". E non mi sento bene. La mia mente non si sente a posto, il mio corpo non si sente a posto".
"E allora so che il giorno dopo devo fare qualcosa", ha continuato Gallinari. "Essere attivi ogni giorno ti rende migliore. Rende migliore la tua famiglia e la tua comunità".