ओलंपियंस ने साझा किया कि उनके लिए मानसिक स्वास्थ्य कितना जरूरी

खेलों में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर कभी बड़े स्तर पर चर्चा नहीं की गई।

मानसिक स्वास्थ्य का विषय कई सालों से सबके सामने है। लेकिन यह 2021 में टेनिस खिलाड़ी नाओमी ओसाका और जिमनास्ट सिमोन बाइल्स की बदौलत सबके सामने आया और चर्चा का विषय बना। दोनों ने ही इस पर अपने संघर्ष और मुश्किलों के बारे में खुलकर बात की।

महामारी के दौरान इस विषय को समझदारी से लिया गया। वहीं, एथलीट जो बड़े स्तर पर प्रदर्शन के करने के आदी हैं। वह भी अक्सर मानसिक स्वास्थ्य की मुश्किलों से घिरे रहते हैं। आखिरकार वह भी खुश हैं कि इसके बारे में खुलकर बात हो रही है।

ओलंपिक विंटर गेम्स बीजिंग 2022 से पहले, हमने दुनिया के सर्वश्रेष्ठ विंटर एथलीटों से पूछा, जो चीन की राजधानी में प्रतिस्पर्धा के लिए मौजूद होंगें। उनके लिए मानसिक स्वास्थ्य का विषय कितना मायने रखता है।

एथलीट: "हम मशीन नहीं हैं"

अमेरिका के अल्पाइन स्कीयर मिकाएला शिफरीन और स्लोवाकिया की पेट्रा वल्होवा, जो स्की पिस्टेस (स्लोप) के प्रतियोगी हैं। दोनों ने 2021 में हुए टोक्यो 2020 के पिछले साल के ओलंपिक गेम्स में देरी से पहले बाइल्स के दबाव का जिक्र किया।

बाइल्स, जो 'ट्विस्टीज़' से पीड़ित थी। यह एक मानसिक रुकावट थी, जो उन्हें हवा में उनके मूव्स को अंजाम देने से रोकती थी। इसकी वजह से वह अपने पांच फाइनल में से चार से हटना पड़ा।

शिफरीन ने कहा: "मुझे नहीं पता कि इस दुनिया में या इतिहास में कोई भी एथलीट है जिसे कभी भी उस तरह की निश्चितता के साथ जीतने की उम्मीद थी। हर किसी की राय में यह एक आसान स्थिति है।

"लेकिन उनके लिए, मेरा मतलब है, मैं इस स्थिति को जानती हूं। जीतना कभी आसान नहीं होता। वह जो कर रही हैं उसे करना कभी भी आसान नहीं होता है। यह किसी भी चीज की तुलना में मुश्किल है जिसकी कोई कल्पना कर सकता है। और उस स्थिति में होने के नाते जहां आपसे जीतने की उम्मीद की जाती है, तब यह और भी मुश्किल हो जाता है।

"लोग निर्णय लेने में बहुत तेज होते हैं। कभी-कभी ऐसी चीज के बारे में राय रखते हैं जिसे वे समझ नहीं सकते। भले ही आप उस स्थिति में हों या इसी तरह की चीजों से गुजर रहे हों।"

वल्होवा ने कहा: " आप जानते हैं। हर कोई सोच रहा था कि वह सबसे अच्छी एथलीट हैं और उन्हें हर समय जीतना है। लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि वह मशीन नहीं है। वह अभी भी इंसान है। वह एक महिला हैं। इसलिए कभी-कभी यह सामान्य है कि वह हारती हैं।

"हम भी सामान्य लोगों की तरह ही हैं। शायद हमारे अंदर कुछ प्रतिभा है क्योंकि हम अच्छे हैं, हम जानते हैं कि कैसे जीतना है, लेकिन हम अभी भी इंसान हैं। हम मशीन नहीं हैं।"

कैनेडियन आइस डांसर पॉल पोइरियर ने सहमति व्यक्त की। यह सोचना हानिकारक हो सकता है कि ओलंपियन और शीर्ष एथलीटों को हमेशा सर्वश्रेष्ठ होने की आवश्यकता है।

उन्होंने कहा, "एक एथलीट के रूप में यह ऐसा है जिसे हम वास्तव में अपने ऊपर लेते हैं और जिसे हम अपने कंधों पर ले जाते हैं,"

" मुझे लगता है कि वास्तव में आत्मनिर्भर होने की आवश्यकता के खेल में एक संस्कृति है। हर समय यह सोचने के लिए कि सिर्फ आप ही अच्छा कर सकते हैं। हमेशा सबसे ज्यादा कर सकते हैं और आप हमेशा खुद को आगे बढ़ा सकते हैं।

"मुझे कई बार लगता है कि यह एक चुनौती है। खासकर खेल की दुनिया में, एक कदम पीछे हटना और यह कहना कि मैं संघर्ष कर रहा हूं या मुझे चोट लगी है या मुझे मदद की जरूरत है। वहीं, हम वास्तव में इन सभी चीजों को एक ओर रखने के लिए प्रोग्राम किए गए हैं।

"हम अविश्वसनीय चीजें हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन हम भी इंसान हैं। क्योंकि हमारा काम हमारा शरीर है और कभी-कभी उन दोनों चीजों को अलग करना मुश्किल होता है।"

शारीरिक स्वास्थ्य का हिस्सा है मानसिक स्वास्थ्य

जिस तरह एथलीटों को अपने इवेंट में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए बेहतरीन शारीरिक आकार में होने की आवश्यकता होती है, उसी तरह उनकी बढ़ती संख्या के कारण बातचीत में मानसिक स्वास्थ्य को भी शामिल कर रही है।

ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता आइस हॉकी खिलाड़ी, संयुक्त राज्य अमेरिका की वूमेंस टीम की कप्तान केंडल कोयने शोफिल्ड का कहना है कि वह चाहती हैं कि अधिक से अधिक लोग इसकी सराहना करें।

उन्होंने कहा, "मुझे लगता है कि एक एथलीट के शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में अक्सर अधिक बात की जाती है क्योंकि आप इसे सामने से देख सकते हैं। " "आप वेट रूम में किसी को वेट उठाते हुए देख सकते हैं या आप उन्हें पक्स पर शूट करते हुए देख सकते हैं और यह भी देख सकते हैं कि उनका शॉट कितना मुश्किल है। इसलिए मुझे लगता है कि अक्सर एथलीट की शारीरिक ताकत पर अधिक चर्चा की जाती है।

"लेकिन एक एथलीट की मानसिक शक्ति भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। उसे भी उतना ही मजबूत होने की जरूरत है जितना आप शारीरिक रूप से मजबूत हैं। यदि आप उच्च स्तर पर प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं।

"खेल के मानसिक पहलू को निश्चित रूप से हमारे कार्यक्रम में हमारे खिलाड़ियों द्वारा गंभीरता से लिया जाता है। और हम जानते हैं कि यह उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना कि हमारी शारीरिक शक्ति और मानसिक शक्ति है।"

यह एक पेयर्स फिगर स्केटर दिमित्री कोज़लोवस्की द्वारा साझा किया गया एक दृश्य भी है जो बीजिंग में टीम ROC का प्रतिनिधित्व करेगा।

उन्होंने कहा, "यह शायद खेल के प्रमुख हिस्सों में से एक है।" "ऐसे कई उदाहरण हैं जहां हमने अपनी आंखों से देखा। बेहद प्रतिभाशाली एथलीट, वास्तव में शानदार एथलीट भी इस मानसिक और मनोवैज्ञानिक ब्लॉक को दूर नहीं कर पाए।

"शारीरिक रूप से प्रशिक्षण और उसके बारे में जिम्मेदार होने के अलावा एक एथलीट को मेंटल रिहैबीलेशन और रिकवरी के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की जरूरत होती है। क्योंकि हमारी मानसिक क्षमताएं कमजोर होने लगती हैं।

स्पेन के M**एंडर मिरामबेल** अपने चौथे ओलंपिक खेलों में हिस्सा लेंगे, जब वह चीन में स्केलेटन ट्रैक में प्रतिस्पर्धा करेंगें। उन्होंने भी सहमति व्यक्त की है।

"मुझे लगता है कि समाज अभी भी यह समझने के लिए तैयार नहीं है कि मन शरीर जितना ही महत्वपूर्ण है।" अगर खेल में मानसिक स्वास्थ्य एक टैबू विषय बना रहा। उन्होंने यह पूछे जाने पर कहा।

"एक एथलीट के रूप में आप अपने शरीर को कूदकर, दौड़कर और एरोबिक के जरिए प्रशिक्षित करते हैं। मानसिक रूप से भी आपको इसे उसी तरह प्रशिक्षित करना होगा। मनोवैज्ञानिक के पास जाना होगा या इमोशनल थेरेपिस्ट के पास जाना होगा। मुझे लगता है कि उच्च प्रदर्शन में यह बहुत जरूरी है, क्योंकि आपका दिमाग असामान्य स्पीड से चलता है।

"एथलीट सुपर हीरो नहीं हैं। हमें भी कई समस्याएं हैं और कई बार हम प्रोफेशनल्स की ओर रुख करते हैं। न केवल प्रदर्शन में सुधार करने के लिए, बल्कि इसलिए कि हमारा दिमाग स्वस्थ है और [हम] अपना खेल खेलने के लिए तैयार हैं।"

मानसिक स्वास्थ्य: एथलीटों सहित सभी के लिए एक चुनौती

किसी के लिए भी मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियां से निपटना आसान नहीं होता है। एथलीट आपको बताने चाहते हैं कि वह भी इन सभी चीजों से होकर गुजरते हैं, जिन्हें आप झेलते हैं।

शिफरीन बताते हैं, "जब आप चीजों के मानसिक पक्ष, भावनाओं से जुड़े होते हैं तो आप किसी भी चीज से बच नहीं सकते हैं।"

"लेकिन आप निर्देशित कर सकते हैं कि आप अपना दिमाग कहां केंद्रित कर रहे हैं या आप अपना ध्यान किस पर लगाते हैं, जो चीजें आप तय करते हैं वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।"

पोइरियर के आइस डांस पार्टनर पाइपर गिल्स ने कहा: "मेरे लिए मानसिक स्वास्थ्य एक सतत चुनौती है।

"हम गलत और उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन पर हमें सुधार करने की आवश्यकता है। वास्तव में हम उन सभी चीजों पर ध्यान नहीं दे पाते, जो हम करने में सक्षम हैं और यह हमेशा के लिए चुनौती है।

"मुझे लगता है कि जब आप अपने उच्च स्तर पर होते हैं या जब आप अपने निम्न स्तर पर होते हैं। तब यह सीखना सबसे जरूरी होता है कि संतुलन कैसे रखा जाए किस तरह अपने आप को मैदान के मध्य बनाए रखें।"

मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए ब्रेक लेना और सकारात्मक सोचना जरूरी

लुसाने 2020 विंटर यूथ ओलंपिक गेम्स के मेंस फिगर स्केटिंग चैंपियन जापान के कागियामा युमा का कहना है कि उन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए अपनी प्रतिस्पर्धा के समय नर्व्स और लो मूड का प्रबंधन करना सीख लिया।

उनकी यह सलाह है कि अपनी सीमाएं जानिए।

कागियामा ने बताया, "जब आप अच्छी स्थिति में नहीं होते हैं तो ब्रेक लेना जरूरी होता है," "मैंने एक बार ब्रेक लिया और आश्चर्यजनक रूप से मैंने अपनी दिमागी स्थिति का अंदाजा लगाया था कि क्या गलत था और क्या ठीक करने की जरूरत थी।

"यदि आप हमेशा 100 प्रतिशत दे रहे होते हैं तो आप आगे बढ़ सकते हैं। किसी एक समय आपको आराम करने और अपनी ऊर्जा को फिर से सहेजने की आवश्यकता होती है।"

अपने देश की शीर्ष महिला स्की जम्पर जापानी विंटर एथलीट ताकानाशी सारा ने कहा कि वह हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करती हैं, तब भी जब वह संघर्ष कर रही होती हैं।

उन्होंने बताया, मानसिक स्वास्थ्य एक "एथलीट होने का केंद्र बिंदु" है,

"हर कोई परेशान और बेसब्र महसूस कर सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर मुझे ऐसा लगता है, तो मैंने खुद पर भरोसा करने के लिए जितना संभव हो सके खुद को प्रशिक्षित किया है। मैंने हमेशा सबसे अच्छा किया है और सकारात्मक सोचा है और मुझे रास्ते में कुछ अच्छी चीजें मिली हैं।"

मानसिक स्वास्थ्य सुखी जीवन की कुंजी

गिल्लेस और अन्य एथलीटों ने कहा कि उनके लिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही दृष्टिकोण तलाशना उनके लिए अपने जीवन से संतुष्ट महसूस करने जैसा महत्वपूर्ण था। चाहे वह खेल से संबंधित हो या नहीं।

गिल्लेस ने बताया, आपको अपने बारे में अधिक जागरूक होना होगा। आप कभी भी परफेक्ट नहीं होने जा रहे हैं। कोई भी कभी भी पूरी तरह से परफेक्ट नहीं होने वाला है।"

" यह पता लगाना चुनौती है कि अपना काम करते हुए और खुश रहने के लिए पर्याप्त क्या है और ऐसा महसूस करना कि आप जीवन का आनंद ले रहे हैं।"

कनाडाई ऐसा महसूस करने वाला अकेला नहीं है।

अमेरिकी स्पीड स्केटर ब्रिटनी बोवे ने कहा, "मानसिक स्वास्थ्य आपको उस इंसान में बदलता है जो आप हैं।"

प्योंगचांग 2018 की कांस्य पदक विजेता ने कहा कि वह अपने अच्छे या बुरे प्रदर्शन पर ज्यादा ध्यान नहीं देने की कोशिश करती हैं, बल्कि अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देती हैं।

"यदि आपके पास वह मानसिक स्थिरता और अच्छा मानसिक स्वास्थ्य नहीं है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप यहां ट्रैक पर क्या करते हैं।

"यहां जीतना बहुत ही कम समय का होता है, लेकिन एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए यह सब कुछ है।"

स्विस कर्लिंग स्किप पीटर डी क्रूज़ ने कहा, उनके लिए मानसिक रूप से स्वस्थ होना आत्म-प्रेम से आया है। उन्होंने 2018 में मेंस टीम का कांस्य पदक जीता था।

उन्होंने बताया, "मेरे लिए मानसिक स्वास्थ्य सबसे पहले वह खुशी है, जो प्यार और खुद से प्यार करना सीखने से और अपनी त्वचा और शरीर के बारे में अच्छा महसूस करने के माध्यम से आती है"

"यह वास्तव में अपने आप को जानने के बारे में है और आपके पास जो कुछ भी है, आप जो कुछ भी सोचते हैं, जो कुछ भी करते हैं, वास्तव में उससे खुश रहें।"

यह पता चला है कि शीर्ष एथलीट भी खुश रहने के लिए उन्हीं चीजों की ओर रुख कर रहे हैं जो हम करते हैं।

ROC पेयर्स फिगर स्केटर एलेक्जेंड्रा बोइकोवा ने कहा,"मानसिक स्वास्थ्य मेरे लिए शांति और स्थिरता है।" "क्या यह मुझे इसे रिस्टोर करने में मदद करता है?

"शायद इंटरनेट पर बिल्लियां। हर दिन मैं इंटरनेट पर बिल्लियां देखती हूं।"