नीरज चोपड़ा के रुख और मजबूत मानसिकता ने की स्वर्ण पदक जीतने में मदद- पूर्व कोच

पूर्व जेवलिन थ्रोअर ने ओलंपिक स्वर्ण पदक जीतने वाले चोपड़ा को शुरुआती वर्षों में दिया था प्रशिक्षण

लेखक भारत शर्मा

टोक्यो 2020 की जेवलिन थ्रो स्पर्धा में स्वर्ण पदक जीतकर इतिहास रचने वाले नीरज चोपड़ा ने साल 2015 में पटियाला के नेताजी सुभाष नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट्स में कदम रखा था, तब वह महज 17 साल के थे। एक युवा जिसने एक अनुभवी के साथ-साथ दुनिया जीतने का सपना देखा था। वह अपने सीनियर के प्रदर्शन से विचलित होने की जगह खुद के प्रदर्शन को बेहतर करने पर ध्यान केंद्रित करते थे, भले ही चाहे एक सेंटीमीटर का ही सुधार क्यों न हो।

ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता को साल 2015 से 2017 तक कोचिंग देने वाले काशीनाथ नाइक ने Olympics.com से कहा, "नीरज को शायद ही इस बात की परवाह थी कि दूसरे क्या और कैसा कर रहे हैं। अपने पहले सीनियर नेशनल में वह दौड़ते, अपना थ्रो पूरा करते और फिर अगले पर ध्यान केंद्रित कर देते थे। उनके इस रुख का उनके प्रदर्शन पर गहरा असर पड़ता था और इसके चलते उन्होंने स्वर्ण पदक हासिल किया है। ऐसे एथलीट हो सकते हैं जो हैं तकनीकी रूप से उनसे बेहतर हो, लेकिन उनकी जैसी मजबूत मानसिकता मिलना बहुत मुश्किल है।"

उन्होंने कहा, "नीरज को खुद पर बहुत अधिक आत्मविश्वास है। उन्हें कभी भी किसी भी तरह का डर नहीं होता है, भले ही वह सर्वश्रेष्ठ के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर रहे हों। अगर कोई 97 मीटर का स्कोर करता है तो भी वह निराश नहीं होते हैं। ओलंपिक में (जोहान्स) वेटर को देखें। वह सर्वश्रेष्ठ में से एक है, लेकिन मुझे लगता है कि वह दबाव में थे। प्रशिक्षण में आप चमत्कार कर सकते हैं, लेकिन प्रतिस्पर्धा में इसे दोहराना पूरी तरह से अलग है। जबकि, नीरज हमेशा प्रशिक्षण की तुलना में प्रतियोगिताओं में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।"

नाइक और गैरी कैल्वर्ट के मार्गदर्शन में ही नीरज ने 2016 में विश्व जूनियर चैंपियनशिप में 86.48 मीटर फेंक कर स्वर्ण पदक जीता था। उसके बाद से उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा। SAI की मदद से, उन्होंने प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा करने के लिए अक्सर विदेशी केंद्रों की यात्रा की है। एशियाई खेलों में स्वर्ण पदक जीतने से पहले वह प्रशिक्षण के लिए फिनलैंड गए थे। उन्होंने दक्षिण अफ्रीका में ओलंपिक के लिए क्वालीफाई किया, जहां वह एक प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी कार्यक्रम से गुजर रहे थे। इसी तरह टोक्यो के लिए उड़ान भरने से पहले उन्होंने स्वीडन में अपना शिविर स्थापित किया और लिस्बन में सही आकार में आने के लिए प्रतिस्पर्धा की।

नाइक ने कहा, "एक बार जब आप अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट में भाग लेना शुरू करते हैं तो प्रतिस्पर्धा का डर धीरे-धीरे दूर हो जाता है। वहां आप नियमित रूप से 85 से ऊपर स्कोर करने वाले थ्रोअर पाएंगे। फिर भी आप भयभीत नहीं होंगे और आप केवल अपना सर्वश्रेष्ठ देने पर ध्यान केंद्रित करना सीखना शुरू कर देंगे। फिर वहां भी आपको सर्वश्रेष्ठों के साथ प्रशिक्षित करने का मौका मिलता है। भारत में आपके पास सबसे अच्छी सुविधाएं हैं, लेकिन एक मजबूत मानसिकता बनाने के लिए एक्सपोजर ट्रिप महत्वपूर्ण हैं।"

कोच ने खुलासा किया कि 2019 में चोट से उबरने के बाद नीरज ने अपने थ्रो वाले हाथ पर भार को कम करने के लिए एक अलग प्रशिक्षण व्यवस्था की थी।

नीरज चोपड़ा ने टोक्यो 2020 में जीत ऐतिहासिक स्वर्ण पदक।

उन्होंने कहा, "नीरज ने जेवलिन थ्रो के भार को पूरी तरह से कम कर दिया। इसके बजाय वह एक विशेष शरीर के आकार में भारी बॉल फेंकते थे और अन्य अभ्यास करते थे। प्रतियोगिता से केवल एक या दो दिन पहले ही वह जेवलिन थ्रो करते थे। इससे प्रशिक्षण की गुणवत्ता बढ़ती है और चोट का खतरा भी कम हो जाता है। केवल उनके जैसा एक कुलीन एथलीट ही ऐसा कर सकता है। दूसरों को सप्ताह में कम से कम दो-तीन दिन जेवलिन के साथ अभ्यास करना पड़ता है।"

23 वर्षीय एथलीट ने नॉर्डिक के वल्लाह में अपने जेवलिन को एक मध्यम मिश्रित नेमेथ से अधिक आधुनिक उपकरणों के एक टुकड़े में बदल दिया था। इस जेवलिन में अधिक कार्बन फाइबर है और इसमें एक तेज लैंडिंग टिप है। हालांकि, इस जेवलिन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए एथलीट का तकनीकी रूप से मजबूत होना जरूरी होता है।

उन्होंने कहा, "बहुत लंबे समय तक वह नेमेथ और नॉर्डिक से निर्मित जेवलिन से प्रशिक्षण लेते थे, लेकिन प्रतियोगिताओं में वह केवल नेमेथ का उपयोग करते थे। एक दबाव है कि आपको नॉर्डिक्स के साथ तकनीकी रूप से परिपूर्ण होना चाहिए, इसलिए उन्होंने नेमेथ का उपयोग करना पसंद किया। इसमें गलतियों की संभावना बहुत कम होती है। इस तरह के नए जेवलिन बहुत स्थिर और हवा की स्थिति में भी बहुत कम घूमते हैं। इसलिए घर्षण भी कम होता है और सही तरीके से थ्रो करने पर यह अधिक दूरी तक जाता है।"

नाइक ने खुलासा किया, "वेटर ने इसका इस्तेमाल किया और 97 मीटर फेंका। फिर नीरज ने भी सोचा और प्रतियोगिताओं में भी प्रयास किया। ओलंपिक में उन्होंने जिस जेवलिन का इस्तेमाल किया उसकी कीमत लगभग 150000 रुपये थी। यह सबसे महंगा जेवलिन है।"

नीरज चोपड़ा
फोटो क्रेडिट 2021 Getty Images

नीरज ने खुलासा किया कि टोक्यो 2020 में स्वर्ण जीतने के बाद अब उनकी नजरें एंड्रियास थोरकिल्डसन (2008) के ओलंपिक रिकॉर्ड को तोड़ना पर है, जो 90.57 मीटर है। हालांकि, वह अभी केवल 84.24 मीटर तक ही पहुंच सके। नाइक का मानना ​​​​है कि नीरज ने तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय और अधिक शक्ति प्राप्त की और इससे उन्हें कोई ज्यादा मदद नहीं मिली।

नाइक ने कहा, "वह निश्चित रूप से 90 मीटर पार करेंगे। 87 मीटर के पहले थ्रो के बाद, मुझे विश्वास था कि वह 90 मीटर हिट करेंगे, लेकिन उनमें अभी भी कुछ कमियां हैं। मैं उन्हें बताता रहता हूं कि जब भी वह लंबे समय तक थ्रो की कोशिश करते हैं तो उनका थ्रोइंग आर्म और ऊपरी शरीर दाहिने पैर से थोड़ा आगे जाता है जो सिंक और समन्वय को परेशान करता है। आखिरी थ्रो के दौरान भी उनके दाहिने पैर के साथ उनकी ताकत एक साथ नहीं लगी थी। इसलिए जब उन्होंने पूरी ताकत और ऊर्जा के साथ थ्रो किया तो भी जेवलिन ज्यादा दूर तक नहीं जा सका।"

भारतीय सेना के जवानों का मानना ​​है कि पेरिस 2024 में भारत के पास पोडियम पर कई पदक विजेता हो सकते हैं।

उन्होंने कहा, "यह सबसे अच्छी बात है जो भारतीय एथलेटिक्स के लिए हो सकती है कि पेरिस में भारत के पास और अधिक पदक होंगे। शिवपाल (सिंह) भी बहुत अच्छे हैं। उनका व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ लगभग 86 मीटर है। अगर उन्होंने इस तरह थ्रो होता, तो वह भी एक पदक के हकदार होते। हो सकता है कि उन्होंने अपनी तकनीक में गलती की हो। अगले कुछ वर्षों में भारत के पास सर्वश्रेष्ठ जेवलिन थ्रोअर होंगे।"