Esports-Coach Fabian Broich: Wie man die Leistung im Esports erfasst und Patterns für Verbesserungen entwickelt
Esports-Trainer Fabian Broich erklärt in einem Essay für Olympics.com im Vorfeld der Olympic Esports Week, wie das Erfassen verschiedener Aspekte von Gesundheit, Konzentration und Energie die Leistung im Esports verbessern kann.
Esports hat sich zu einem hart umkämpften Sport entwickelt, in dem die Spieler*innen ständig nach Verbesserungen und Spitzenleistungen streben müssen. Das Erfassen der Leistung und die Entwicklung guter Ansätze sind entscheidend für den Erfolg im Esport. Wir wollen erforschen, wie das Erfassen verschiedener Aspekte von Gesundheit, Fokus und Energie die eigene Leistung verbessern kann, und wir werden Strategien diskutieren, um effektive Patterns zur allgemeinen Verbesserung zu etablieren.
Identifizieren - Gesundheit und Wohlbefinden
Das Monitoring von Gesundheit und Wohlbefinden ist für Esports-Spieler*innen von größter Bedeutung. Sprechen Sie mögliche Gesundheitsprobleme umgehend an und lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Schlafen! Ein gesunder Schlafrhythmus ist wichtig für die Energiegewinnung, die Erholung und die Stärkung des Gedächtnisses, die allesamt zu Spitzenleistungen beitragen. Die Anwendung von Ruhe- und Erholungsmethoden, wie z. B. langsames Atmen und Zeit in der Natur, kann sowohl die Gesundheit als auch die Gesamtleistung erheblich verbessern.
Entwickeln - Fokus und Energie
Wenn Sie Ihre Stressfaktoren kennen und Strategien zur Stressbewältigung anwenden, kann dies Ihre Leistung erheblich beeinflussen. Indem sie unnötige Aktivitäten, die Energie rauben und vom Spiel ablenken, identifizieren und eliminieren, können die Spieler*innen ihren Fokus und ihre Energie stattdessen auf das Training und den Wettkampf lenken. Der Einsatz von Techniken wie Meditation, Visualisierung und Zielsetzung kann die Konzentration und geistige Klarheit weiter verbessern.
Liefern - Leistung
Die Optimierung der Leistung ist das oberste Ziel. Es ist wichtig, mit Ihrem Coach - falls Sie einen haben - zusammenzuarbeiten, um zu erkennen, in welchen Bereichen Verbesserungsbedarf besteht, und wirksame Strategien zu entwickeln, um diese zu bewältigen. Durch die Analyse von Spieldaten, die Auswertung früherer Leistungen und die Erkennung von Verhaltensmustern können Sie fundierte Entscheidungen zur Verbesserung Ihres Spiels treffen. Und vergessen Sie nicht, sich Ziele zu setzen. Sowohl Prozessziele als auch Ergebnisziele spielen eine wichtige Rolle. Prozessziele konzentrieren sich auf bestimmte Aktionen und Verhaltensweisen, die zur allgemeinen Verbesserung beitragen, während Ergebnisziele den Fortschritt in Richtung der gewünschten zukünftigen Leistung messen.
Um die Leistung zu optimieren, ist es wichtig, eine strukturierte Routine zu etablieren, insbesondere in den 30 Minuten vor einem Spiel. Diese Routine stärkt nicht nur das Selbstvertrauen, sondern verbessert auch die Gesamtleistung. Eine Routine für den Spieltag, die Rituale vor dem Spiel, Aufwärmübungen und Techniken zur mentalen Vorbereitung umfasst, trägt zu einer konzentrierten und selbstbewussten Einstellung bei und schafft die Voraussetzungen für Spitzenleistungen.
Mehr Spiele gewinnen
Letztlich geht es beim Erfassen der Leistung und dem Entwickeln guter Patterns darum, mehr Spiele zu gewinnen. Beständigkeit ist im Esport der Schlüssel; regelmäßiges Überprüfen und Analysieren von Spielmaterial kann helfen, Schwächen und verbesserungswürdige Bereiche zu erkennen. Gezielte Trainingseinheiten und die Beratung durch Trainer*innen, Teamkolleg*innen und Freund*innen können zu einer besseren Gesamtleistung und höheren Siegchancen führen.
Wenn Sie sich selbst verbessern und alle verfügbaren Ressourcen nutzen, können Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen - und vielleicht sogar ein paar Siege mehr erringen!
Fabian Broich ist der Gründer von Achieveminds, einer Esports Performance Agentur. Er arbeitet derzeit mit einigen der besten Spieler*innen und Teams der Welt im Esports zusammen. Zuvor war er Head of Performance bei Excel Esports. Die britische Esports-Organisation Excel gehört zu den besten Esports-Teams der Welt. Außerdem arbeitete der ehemalige Profi-Fußballtorwart für den Profi-Fußballverein Schalke 04 und für Astralis, eine der erfolgreichsten Esports-Organisationen der Welt. Er hat einen Bachelor-Abschluss in Psychologie (Winthrop University, USA) und einen Master-Abschluss in Sport- und Bewegungspsychologie (Deutsche Sporthochschule Köln). Der 32-jährige Deutsche konzentriert sich auf einen ganzheitlichen Leistungsansatz, der Schlaf, körperliche Aktivität, Ernährung und Sportpsychologie in das neue Feld des Esports integriert.