Amira Najah 博士将帮助你了解你思维的内部运作方式,以及你如何能够每天顺利进入状态。

本课程分为四个部分,包括在实现最佳表现心态的过程中可供你尝试的技巧。

你将学到如何集中精力、如何接受和管理情绪,以及如何以积极的方式应对挫折。

保持耐心,培养技能,稳定有序的进行准备工作,你将拥有最好的机会达到最佳心理状态。

Amira Najah博士

当你回顾自己展现最佳表现的时刻时,你可能会把当时的精神状态描述为”进入状态”。 正是在这个状态里,你会觉得可以轻松自如地展现自己的最佳表现。

正如 Amira 在本课程中所解释的那样,每个运动员都是不同的,每个运动员都以自己独特的方式应对挫折。 这就需要不断尝试并找到适合你的方法。 你将学到自己的态度可能如何影响你的表现,并了解放松和观想技巧如何帮助你进入和保持致胜的心态。

你将学到的内容

本课程分为四个章节:

  1. 进入状态
  2. 放松的技巧
  3. 观想
  4. 治愈心灵

在这四个章节中, Amira 将向你解释进入状态意味着什么,为你介绍放松和观想技术,来帮助你进入最佳表现心态,并分享在受伤后恢复心理健康的方法。 本课程将帮助你控制自己的心态,发挥出最佳表现。

课程专家介绍

Amira Najah 博士是一名注册临床和运动心理学家,专门传授提高竞技表现的技能。 她将运动心理学的心理训练策略与临床心理学相结合,为患有心理问题的运动员提供帮助。 Amira 还参加了 2008 年北京残奥会。