我们的专家将分享他们的专业知识,并为您提供改善身体状况的实际步骤。

本课程分为四个章节,您可以按照自己的节奏来完成:“运动生理学”、”力量和体能”、”恢复更快、表现更好”和”运动营养学”。

您将了解预防受伤和促进恢复的策略,并对补水和良好饮食拥有深入了解。

作为短跑运动员,营养对于我的备战工作起到重要作用。 由于赛道上和健身房中的训练强度很大,我必须确保自己有足够的能量来完成训练,同时也要采取积极措施来提高速度。

Jeanette Kwakye

要参加最高水平的比赛,您的身体需要处于最佳运动状态。 这需要多年的专门培训,最大程度提高您身体的极限,不过同时也有行之有效的策略,来管理这可能带来的压力。

在本课程中,我们的专家将加强您对运动生理学如何影响备战的了解,同时与您分享必要的见解和工具,帮助您制定自己的高效训练和恢复计划,并了解自己的营养状况。

您将学到的内容

课程分为四个章节:

  1. 运动生理学
  2. 力量和体能
  3. 恢复更快,表现更好
  4. 运动营养学

每个章节都会概述相应主题,并提供专家见解,帮助您加强知识并鼓励您思考相关主题如何影响自己。 您将会了解一些切实可行、可以立即应用的方法,来改善自己的身体状况。

比如,在”恢复更快,表现更好”章节,您会被要求确定可能导致任何压力或疲劳的原因,之后再根据自己的需求制定恢复计划。

课程专家介绍

我们的专家团队包括Richard Winsley博士、Jo Bowtell博士、Michael McGuigan博士、Aaron Coutts博士、L.C. Cameron教授和前英国奥运短跑选手Jeanette Kwakye。 每位专家都利用各自从职业生涯或广泛的人体研究中获得的专业知识来指导您学习课程。