作为一名运动心理学家,Karen Cogan博士协助美国队运动员处理心理健康问题。

她为运动员陪同人员提供了一些专家建议,告诉他们如何支持运动员应对不确定性。

这包括帮助设定小目标,给运动员推荐一些精选的有用资源,并与他们保持社交联系。

美国奥林匹克和残奥委员会向运动员以及教练和后勤人员提出了若干应对策略,其中之一就是看看您此时时刻在生活中能够做些什么。 有挑战,就会有机遇。

那么,特定的挑战可能带来什么机遇呢?您能做些什么有创意的事情呢? 我们真的希望建立社交联系并参与其中,所以这就是我鼓励运动员和工作人员彼此之间所做的事情。

帮助找到正确的信息资源

如今有很多信息资源。 到处充斥着各种信息资源,运动员很难知道哪些最有用,或者如何选择。 所以我认为,向运动员提出的第一个问题是:您想要什么? 您需要什么? 以及什么对您最有效?

作为陪同人员,您可以和运动员深入讨论这些,看看有些什么资源,哪些资源对他们最有用。 您无法利用所有资源,所以需要缩小范围,这样才不会感到手足无措。

不要试图解决无法解决的问题

作为教练或医疗支持人员,我们通常希望解决问题。 我们想告诉运动员如何感觉更好,我们想让他们摆脱痛苦。 但是当遇到巨大的损失时,有时这是不可能,甚至不推荐的。 因为当人有强烈的情绪时,如果迅速逃避这些情绪,那么这些情绪并不会消失,而是会在某一时刻会变得更加强烈。

对于随行或后勤人员来说,这是需要记住的一个要点:您不必解决问题,您不必消除它。 这是运动员需要以某种形式克服的事情,您所做的就是给他们提供支持。

做些小事

和他人保持联系通常有所帮助,即使没有收到他们的消息,而是正在等待他人与您联系。 最好主动发送这种消息并问候说:“您怎么样,我刚想到您,最近好吗?“

最好是别人不会想到的小事情,让别人知道您在想着他们,您很关心他们。


此时您无需解决问题,您不必消除它。 这是运动员需要以某种形式克服的事情,您所做的就是给他们提供支持。

Karen Cogan博士

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