代表美国参加2008年奥运会的个人全能冠军娜斯佳·柳金以播音员的身份参加了2020年东京奥运会。在本届奥运会中,心理健康成为焦点。

娜斯佳认为,作为运动员,您不应该以成败论英雄,认识到这一点,对于您的身心健康至关重要。

2020年东京奥运会推出心理健康服务热线,在奥运会期间以及奥运会结束后长达三个月内面向所有奥运选手和残奥选手开放。

在整个运动生涯中,您首先需要考虑的,应该是关心自己的心理健康,这样才能一路披荆斩棘,取得成功。

无条件的爱

我的父母都参加过体操比赛。 我妈妈是艺术体操世界冠军,我爸爸在1988年汉城奥运会上夺得了两金两银。 我很幸运,我爸爸也是我的教练。 如果说有人帮我为奥运会做好心理准备,那个人就是我爸爸。 他跟我分享了他的经验,他知道我会有怎样的经历。

我们就是一个团队:我是运动员,我爸爸是教练,而我妈妈则将我们父女牢固地“粘合”在一起。 我不仅能够分享他们的经验,而且妈妈总是提醒我,无论发生什么,他们依然会爱着我,他们对我的爱始终不会变。

请务必记住,决不可以成败论英雄,无论您在赛场上表现如何,您都将收获支持和爱,这一点非常重要。

应对机制

除了得到家人的支持和爱,观想技巧,也是我做好心理准备的重要法宝。 我会一遍又一遍地在脑海中构想自己的日常生活。 我还读了很多书。 如果入住酒店客房或奥运村,我会沉湎于阅读,从紧张的比赛中解脱出来。

亲临奥运会赛场前,您根本无从知晓自己的感受会是怎样的,作为运动员,我们可能会陷入过度思考。 阅读,让我从这种状态中解脱出来。 在身体层面,我已经准备好了,但在心理层面,我尽可能保持目前的状态,让自己放松。

自我审视

每个运动员都渴望赢得头衔和金牌,但您必须记住,您是人不是神。 只要是人,就免不了确保自己的状态不会下滑,这应该是头等大事。 您依然可以朝着自己的目标和梦想前进——只不过保持平衡就好。

比赛结束时,您可以安然无恙地离开赛场,内心充满坚定,笑着面对未来的生活,这一点是最难能可贵的。

如需建议和资源,从而为您的心理健康提供支持,请查看心理健康(#MentallyFit)。


在整个运动生涯中,您首先需要考虑的,应该是关心自己的心理健康,这样才能一路披荆斩棘,取得成功。

娜斯佳·柳金

心理健康服务热线在奥运会结束后长达三个月内面向2020年东京奥运会选手开放。 该热线一天24小时提供服务,支持70多种语言,拨打免费,且为您保密。