您和您的运动员同事在整个职业生涯中都承受着很大的压力,而压力管理在很大程度上是保持心理健康的重要部分。

亨利已经看到了有关心理健康的谈话在他的职业生涯中不断演变,并相信这个话题现在更容易谈论。

无论您的情况如何,创建强大的支持网络都可以帮助任何运动员增强精神适应力。


现在,我认为,当我们与同事交谈时,会更容易说起这个问题,而作为运动员的你们,也不会觉得那么羞于启齿了。

亨利·李(Henry Li)

为什么运动员心理健康是独一无二的

运动员在心理健康支持方面可能会需要特别的考量。 对于大多数有心理健康问题的人来说,帮助他们的常见方法是建议他们离开该领域并花一些时间休息。 但在您的情况下,和其他运动员一样,您可能仍然想要或需要继续,因为这是您的职业生涯,是您想要追求的目标。

有些人在比赛中可能只是喜欢这种燃烧和兴奋感,而有些人可能喜欢这种运动,但不一定喜欢焦虑感,而当这种焦虑感达到临床水平就绝对不是不令人喜爱了。 从运动心理学的角度来看,我们希望以更有效的方式帮助您应对情绪体验。 这才是关键问题,而自我意识形式的心理健康是一个重要的组成部分。

不断演变的对话

我从事这份工作已经超过10年了,从我的角度来看,围绕心理健康的气氛有所改善。 几年前,我们不怎么谈论心理健康。 即使是谈到时,我也会主要谈论提升表现,或如何拥有积极的心态。 现在,我认为,当我们与同事交谈时,会更容易说起这个问题,而作为运动员的你们,也不会觉得那么羞于启齿了。

在香港,临床心理学和精神病学家行业现已成熟。 我们正在继续探索如何将其纳入体育运动范畴。 我可能会遇到在心理健康体验方面需要进一步帮助的运动员,我会把他们转介给临床心理学家或精神病医生。

当我们消除羞耻感并提供这类服务时,获胜的一方不仅是香港或亚洲国家的,而是全世界的运动员。 在英国,运动员有自己的心理健康中心;澳大利亚和加拿大的体育心理学范畴内也有专门的心理健康团队,重要的是,像您这样的运动员必须从您所在的体育基础设施中获得清晰的信息,他们应该让您知道,那里有专业人士可以提供您所需的帮助。


正如任何其他职业一样,运动员可能在整个过程中遇到困难或暂时的挫折,但如果他们有适当的支持,这可能不会对他们的表现或身心健康产生负面影响。

亨利·李(Henry Li)

强大的支持网络至关重要

无论您是否可以使用心理健康资源,在身边具有一个社会支持网络是件不错的事。 许多人不主动寻求专业帮助,但会主动联系朋友和家人,在感到舒服并得到足够的支持的情况下来谈论自己的问题。

教练是另一个元素。 确保良好的运动员-教练动态,您信赖的教练可以为您提供支持,这对心理方面也非常重要。

正如任何其他职业一样,运动员可能在整个过程中遇到困难或暂时的挫折,但如果他们有适当的支持,这可能不会对他们的表现或身心健康产生负面影响。

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