Наши эксперты поделятся профессиональными знаниями и дадут практические рекомендации для улучшения физической формы.

Курс делится на четыре раздела, которые можно проходить в комфортном для вас темпе: «Физиология упражнений», «Силовая и общая физическая подготовка», «Быстрое восстановление, лучшие результаты» и «Спортивное питание».

Вы узнаете о способах профилактики травм и ускорения восстановления, а также получите подробное представление о поддержании водного баланса и правильном питании.

Чтобы выступать на пределе возможностей, телу нужно быть в оптимальной физической форме, необходимой в вашем виде спорта. Для этого нужны годы упорных тренировок и стремления выкладываться по максимуму, но сопутствующее напряжение можно контролировать при помощи эффективных стратегий.

В этом курсе эксперты расширят ваши знания о том, как физиология упражнений влияет на подготовку, а также поделятся необходимыми идеями и инструментами, чтобы помочь вам составить собственные эффективные программы тренировок и восстановления, а также разобраться в своем питании.

Что вы узнаете?

Курс делится на четыре раздела:

  1. Физиология упражнений
  2. Силовая и общая физическая подготовка
  3. Быстрое восстановление, лучшие результаты
  4. Спортивное питание

Каждый раздел содержит общие сведения по соответствующей теме, а также мнения специалистов, благодаря которым вы расширите свои знания и задумаетесь о том, как эта тема может касаться вас. Вы узнаете практические приемы, которыми можно будет сразу же начать пользоваться для улучшения физической формы.

Например, в разделе «Быстрое восстановление, лучшие результаты» рекомендуется сначала определить, что может вызывать ощущаемое напряжение или усталость, а затем составить план восстановления с учетом ваших потребностей.

Познакомьтесь с экспертами курса

В команду экспертов входят доктор Ричард Уинсли, доктор Джо Боутелл, доктор Майкл Макгиган, доктор Аарон Куттс, профессор Л. К. Кэмерон и бывшая британская олимпийская бегунья на короткие дистанции Джанетт Квачи. То, о чем они расскажут в этом курсе, каждый из экспертов узнал из собственной профессиональной деятельности и обширных научных исследований человеческого организма.

Я бегунья на короткие дистанции, и питание играло важную роль в моей подготовке. У меня были интенсивные тренировки на стадионе и в зале, и нужно было следить за тем, чтобы мне хватало энергии на эти тренировки, а еще на достижение положительных результатов и развитие скоростных качеств.

Джанетт Квачи