Пятиминутный настрой

Стратегия эффективной коммуникации

Tiffany представляет и объясняет методы, которые помогут вести себя естественно во время разговора и более эффективно общаться в различных ситуациях. Это может пригодиться в общении с тренером, коллегами-спортсменами, друзьями и семьей.

Комната с воображаемыми трофеями

Узнайте, как можно восстановить и запомнить свою силу с помощью этого упражнения. Tiffany расскажет, как создать собственную комнату для воображаемых трофеев, в которой можно будет наслаждаться самыми приятными воспоминаниями.

Медитация в собственном фан-клубе

Все мы испытываем негативные мысли и сомнения в различные моменты своей карьеры. Эта техника визуализации помогает бороться с этим — она дает возможность представить, что комната заполнена вашими самыми горячими поклонниками, которые предлагают вам свою любовь и поддержку.

Расслабляющее дыхание

Это упражнение — идеальный элемент предсоревновательной подготовки и одновременно отличный инструмент для борьбы с тревожностью. Сядьте поудобнее и присоединитесь к стратегии Tiffany по снижению стресса.

Стратегия обеспечения устойчивости B.O.L.D

В моменты появления стресса очень важно практиковать методы, которые позволяют оставаться спокойными. Эта четырехэтапная стратегия поможет вам контролировать вызывающие стресс мысли и превращать их в положительные.

Уже-шире

Этот метод медитации специально разработан, чтобы помочь вам сместить акцент, сосредоточившись на самоощущениях и том, что вас окружает.

Чем мы занимаемся?