Nous comprenons que la fin de votre carrière dans le sport de compétition puisse vous amener à vous interroger sur la suite… Qu’allez-vous faire ? Ces préoccupations peuvent avoir des conséquences sur votre santé mentale.

Heureusement, il existe des solutions pour faciliter cette période de transition : vous constituer une identité en dehors du sport, en parler avec votre réseau de soutien…

Retrouvez plus de conseils et de ressources relatifs à votre santé mentale au moment de votre retraite sur notre page dédiée #MentallyFit.

En tant qu’athlète de haut niveau, vous possédez d’innombrables compétences de vie sur lesquelles vous appuyer en dehors de la compétition ou du sport.

La retraite est parfois une période particulièrement difficile et stressante pour les athlètes, c’est pourquoi il est essentiel que vous vous sentiez à l’aise et encouragé(e) à parler de ce que vous ressentez avec vos proches, et que vous sachiez où et comment obtenir un soutien supplémentaire. Voici quelques conseils pour mieux gérer les difficultés d’ordre mental auxquelles vous serez peut-être confronté(e) pendant cette période de transition.

Surmonter les défis d’ordre mental de la vie après la compétition
  • Gardez le contact avec vos réseaux de soutien : n’oubliez pas que vos amis, votre famille, vos coéquipiers et vos entraîneurs sont là pour vous.
  • Continuez à être discipliné(e) : gardez par exemple vos routines d’entraînement ou de coucher, ou toute habitude que vous aviez avant votre retraite.
  • Restez physiquement actif(ve) : l’activité physique régulière contribue à atténuer le stress, à améliorer le sommeil et le niveau de vigilance, à augmenter les niveaux d’énergie pendant la journée et à éviter une prise ou une perte de poids. L’activité physique a également une influence significative sur l’humeur et l’estime de soi, des indicateurs clés du bien-être mental.
  • Étendez votre identité au-delà de votre qualité d’athlète vers d’autres centres d’intérêt par le biais d’études ou de stages.
  • Envisagez un rôle d’entraîneur(e) ou de mentor, où vous pourrez soutenir d’autres athlètes et partager vos expériences.
  • Retrouvez une ambiance d’équipe : même si vous ne faites plus partie d’une équipe de sport, il est possible de trouver des contextes sociaux ou des hobbies qui vous rappellent cette atmosphère d’équipe.
  • Faites-vous aider : demandez de l’aide professionnelle ou des conseils à des psychologues ou psychiatres du sport.
  • Gardez à l’esprit que la retraite du sport est un processus et non une épreuve ponctuelle. Il vous faudra peut-être du temps pour vous adapter, et c’est normal. La définition d’objectifs personnels et professionnels de moindre envergure peut contribuer à votre adaptation.

À l’approche de cet important changement de vie, nous voulons faire en sorte que vous attendiez avec impatience ce nouveau chapitre et gardiez un excellent souvenir de tous vos accomplissements.

Identifier votre valeur et vos compétences transférables

En tant qu’athlète de haut niveau, vous possédez d’innombrables compétences de vie sur lesquelles vous appuyer en dehors de la compétition ou du sport. Ces compétences contribueront à votre réussite personnelle et professionnelle future. On y retrouve :

  • Définition d’objectifs
  • Gestion du temps
  • Travail d’équipe
  • Dévouement
  • Éthique de travail
  • Communication
  • Sociabilité
  • Qualités de leader
  • Résolution de problèmes
  • Prise de décision

Regardez cette vidéo de Dame Kelly Holmes Trust sur le concept de #MoreThanMedals et la valeur des athlètes au-delà de leur sport.

Planifier l’après

La formation et le réseautage sont deux points de départ importants à considérer lorsque vous réfléchissez à votre avenir. Vous pouvez d’ailleurs commencer à travailler dessus bien avant de prendre votre retraite.

Formation

  • Inscrivez-vous à des cours en ligne ou à des formations complémentaires. Il existe de nombreux cours en ligne que vous pouvez suivre à distance à votre propre rythme.
  • Athlete365 Career+ propose des ressources en ligne, des possibilités de formation et un soutien pour l’emploi pour les athlètes de haut niveau en reconversion professionnelle.

Se constituer un réseau

  • Créez un compte LinkedIn ou une autre présence professionnelle en ligne et commencez à développer votre réseau.
  • Assistez à des événements, des webinaires et des réunions de groupe dans votre domaine professionnel de prédilection.
  • Les stages sont également une excellente manière d’établir des relations dans le milieu professionnel. Beaucoup peuvent d’ailleurs se faire à temps partiel.

À l’approche de cet important changement de vie, nous voulons faire en sorte que vous attendiez avec impatience ce nouveau chapitre et gardiez un excellent souvenir de tous vos accomplissements. Le sport vous a donné de nombreuses compétences de vie inestimables et vous disposez de ressources pour vous aider à les identifier et vous en servir dans le prochain chapitre de votre vie.

Rendez-vous sur Athlete365 Career+ pour découvrir les outils et ressources disponibles pour toutes les étapes de votre carrière.