Nuestros expertos ofrecen conocimientos especializados y medidas prácticas para mejorar la condición física.

El curso se divide en cuatro apartados para trabajar a tu ritmo: «Fisiología del ejercicio», «Fuerza y acondicionamiento», «Recuperarse más rápido, rendir mejor» y «Nutrición deportiva».

Aprenderás estrategias para prevenir lesiones y favorecer la recuperación, además de profundizar en la importancia de la hidratación y una buena alimentación.

Como velocista, la nutrición desempeñó un papel muy importante en mi preparación. Mis sesiones de entrenamiento en pista y en el gimnasio eran muy rigurosas, y debía tener energía suficiente para aguantarlas, pero también progresar para ser más rápida.

Jeanette Kwakye

Para competir al más alto nivel, tu cuerpo necesita estar en la mejor condición física para tu deporte. Esto requiere años de entrenamiento especializado y poner el cuerpo al límite, pero hay estrategias efectivas para manejar el estrés que puede conllevar.

En este curso, nuestros expertos te ayudarán a entender cómo la fisiología del ejercicio afecta a tu preparación y te darán la información y las herramientas necesarias para ayudarte a desarrollar tus propios programas de entrenamiento y recuperación de alto rendimiento, además de para comprender tu propia nutrición.

Lo que aprenderás

El curso se divide en cuatro apartados:

  1. Fisiología del ejercicio
  2. Fuerza y preparación
  3. Recuperarse más rápido, rendir mejor
  4. Nutrición deportiva

En todos los apartados se incluye un resumen del tema e información especializada que te ayudará a ampliar tus conocimientos y a pensar en cómo puede afectarte. También encontrarás medidas prácticas que podrás empezar a aplicar de inmediato para mejorar tu condición física.

Por ejemplo, en «Recuperarse más rápido, rendir mejor», se te pedirá que identifiques qué puede estar causando cualquier estrés o fatiga que estés sintiendo antes de crear un plan de recuperación específico para tus necesidades.

Te presentamos a los expertos de este curso

En nuestro equipo de expertos se encuentran los doctores Richard Winsley, Jo Bowtell, Michael McGuigan y Aaron Coutts, el profesor L. C. Cameron y la exvelocista olímpica británica Jeanette Kwakye. Ellos te guiarán durante el curso a partir de su experiencia profesional y sus extensos estudios sobre el cuerpo humano.