Somos conscientes de que el final de tu carrera competitiva puede hacer que te plantees qué debes hacer a continuación y que estas preocupaciones pueden afectar a tu salud mental.

Existen formas de facilitar este periodo de transición, desde crear una identidad que no sea deportiva hasta ponerte en contacto con tu red de apoyo.

Para obtener más consejos y recursos sobre cómo puedes cuidar tu salud mental cuando te retires del deporte, echa un vistazo a nuestros recursos #MentallyFit.

El momento de retirarse del deporte puede ser especialmente difícil y estresante para los atletas, por lo que es importante que estos se sientan cómodos y respaldados a la hora de hablar sobre cómo se sienten con sus allegados y que sepan cómo y dónde pueden acudir si necesitan más apoyo. A continuación te ofrecemos una serie de recomendaciones para gestionar algunos de los desafíos mentales que pueden surgirte durante este periodo de cambio.

Gestionar los desafíos mentales de la vida tras salir del mundo de la competición
  • Conserva las redes de comunicación y apoyo: recuerda que tanto tus amigos como tu familia, tus compañeros/as de equipo y tus entrenadores estarán a tu lado.
  • Sigue con tus compromisos y autocontrol: esto puede incluir respetar tu horario de entrenamiento o tu horario de sueño, o cualquier otra costumbre que tuvieras antes de retirarte.
  • Sigue realizando una actividad física regular, ya que hacerlo contribuye a aliviar el estrés, a mejorar el sueño y la capacidad de atención, a aumentar los niveles de energía durante el día y a controlar el peso de forma saludable. La actividad física también influye significativamente en el estado de ánimo y la autoestima, que son indicadores clave del bienestar mental.
  • Amplía tu identidad más allá de tu papel como atleta y de otros intereses, incluso a través de estudios o el trabajo.
  • Plantéate la posibilidad de entrenar o actuar como mentor/a, para que puedas ayudar a otros atletas y compartir tus experiencias.
  • Encuentra un ambiente de equipo: aunque ya no formes parte de un equipo deportivo, puedes encontrar ambientes sociales o aficiones que te hagan sentir la sensación o el espíritu del equipo.
  • Busca apoyo: pide ayuda o consejo profesional a psicólogos o psiquiatras deportivos.
  • No olvides que la retirada del deporte es un proceso, no un evento aislado. Puede que tardes un poco en adaptarte, pero no pasa absolutamente nada. Establecer objetivos personales y profesionales más pequeños puede ayudarte a gestionar la adaptación con el tiempo.

El hecho de ser atleta de élite te ha proporcionado innumerables aptitudes para la vida que puedes aprovechar fuera de la competición o del mundo del deporte.

Cuando te prepares para este cambio de vida, nos gustaría que esperaras con ilusión lo que está por venir y recordaras tus logros con satisfacción.

Reconocer tu valor único y las aptitudes que puedes compartir

El hecho de ser atleta de élite te ha proporcionado innumerables aptitudes para la vida que puedes aprovechar fuera de la competición o del mundo del deporte. Estas aptitudes contribuirán a tu futuro éxito personal y profesional, e incluyen:

  • Determinación de objetivos
  • Gestión del tiempo
  • Trabajo en equipo
  • Dedicación
  • Ética de trabajo
  • Comunicación
  • Habilidades sociales
  • Liderazgo
  • Resolución de problemas
  • Toma de decisiones

Echa un vistazo a este vídeo de Dame Kelly Holmes Trust, en el que se habla del concepto #MoreThanMedals y se exploran los valores que los atletas pueden ofrecer más allá del deporte.

Planificación tras la carrera profesional

Existen dos puntos de partida fundamentales a la hora de avanzar, que son la formación y los contactos, y ambos se pueden empezar a preparar mientras sigues compitiendo.

Formación

  • Inscríbete en cursos en línea o de formación superior: hay muchos cursos en línea que puedes completar a distancia a tu ritmo.
  • Athlete365 Career+ ofrece una serie de recursos en línea, oportunidades de formación y apoyo para la inserción laboral, para ayudar a los atletas de élite a gestionar la transición del mundo del deporte a una nueva carrera.

Networking

  • Hazte una cuenta en LinkedIn o cualquier otra red profesional y empieza a crear tu red de contactos.
  • Participa en eventos, seminarios web y reuniones en grupo en el campo profesional que te interese.
  • Hacer prácticas también es una forma excelente de crear contactos en un entorno profesional y hay muchas que se pueden hacer a tiempo parcial.

Cuando te prepares para este cambio de vida, nos gustaría que esperaras con ilusión lo que está por venir y recordaras tus logros con satisfacción. El deporte te ha proporcionado muchas aptitudes para la vida de un valor incalculable y ahora tienes a tu disposición diversos recursos que te ayudarán a reconocerlas y utilizarlas mientras te preparas para el siguiente capítulo de tu vida.

Visita Athlete365 Career+ para acceder a toda una serie de herramientas y recursos diseñados para ayudarte exactamente en el punto de tu carrera en el que te encuentres.