ستساعدك د. أميرة نجاح على فهم الأعمال الداخلية لعقلك وكيف يمكنك الفوز بالتحدي اليومي المتمثل في الدخول إلى منطقة التركيز.

تنقسم الدورة إلى أربعة أقسام وتتضمن تقنيات يمكنك تجربتها في رحلتك للوصول إلى عقلية الأداء الأمثل.

ستنتهي من هذه الوحدة وأنت تعرف كيف تركز طاقتك، وتحتضن عواطفك وتديرها، وتتعامل مع النكسات بطريقة إيجابية.

عندما تعود بذاكرتك إلى اللحظات التي قدمت خلالها أفضل أداء لديك، فقد تصف حالتك الذهنية بأنها “في منطقة التركيز”. سيكون الأداء سهلًا وتلقائيًا بالنسبة لك عندما تدخل في هذه المنطقة

كما توضح أميرة في هذه الدورة التدريبية، كل رياضي مختلف، وكل رياضي يستجيب للنكسات بطريقته الفريدة. يتعلق الأمر بالتجربة والعثور على ما يناسبك. ستتعلم كيف قد يؤثر سلوكك على أدائك وستكتشف تقنيات الاسترخاء والتخيل التي يمكن أن تساعدك على تحقيق عقلية رابحة والحفاظ عليها.

ما ستتعلمه

تنقسم الدورة إلى أربعة أقسام:

  1. منطقة التركيز
  2. تقنيات الاسترخاء
  3. التخيّل
  4. شفاء العقل

ضمن هذه الأقسام الأربعة، ستشرح لك أميرة معنى الدخول في منطقة التركيز، وستزودك بتقنيات الاسترخاء والتخيل لمساعدتك على تحقيق عقلية الأداء الأمثل، ومشاركة طرق التعافي الذهني عندما تعاني من إصابة. ستساعدك هذه الدورة التدريبية على التحكم في عقلك وتقديم أفضل أداء لديك.

تعرف إلى خبراء الدورة التدريبية خاصتك

د. أميرة نجاح هي أخصائية نفسية سريرية ورياضية مرخصة ومتخصصة في مهارات التدريس لتحسين الأداء الرياضي. تجمع بين استراتيجيات التدريب العقلي من علم النفس الرياضي وعلم النفس السريري لمساعدة الرياضيين الذين يعانون من مشكلات عقلية. كما شاركت أميرة في دورة بكين للألعاب البارالمبية 2008.

تحلى بالصبر، وطوَّر مهاراتك، واجعل من استعدادك طقسًا، وستحظى بأفضل الفرص للوصول إلى العقلية المثلى.

د. أميرة نجاح