يشارك خبراؤنا معارفهم التخصصية ويقدّمون لك خطوات عملية لتحسين حالتك البدنية.

تنقسم الدورة التدريبية إلى أربعة أقسام لتعمل من خلالها بالوتيرة التي تناسبك وهي: “فسيولوجيا التمرين” و”القوة والتكيّف” و”التعافي بشكل أسرع وتحسين الأداء” و”التغذية الرياضية “.

ستستخلص استراتيجيات لمنع حدوث الإصابة وتعزيز تعافيك، وستكتسب فهمًا عميقًا للارتواء بالسوائل وتناول الطعام على نحوٍ جيد.

لتتنافس على أرفع مستوى، يجب أن يكون جسمك في أفضل حالاته البدنية من أجل رياضتك. وهذا يتطلب سنوات مكرّسة للتدريب وممارسة أقصى الضغوط على جسمك، ولكن هناك استراتيجيات فعالة للتعامل مع الإجهاد الذي يمكن أن يسببه ذلك.

في إطار هذه الدورة التدريبية، سيعزز خبراؤنا فهمك لكيفية تأثير فسيولوجيا التمارين الرياضية على استعدادك، بينما يشاركونك الأفكار والأدوات اللازمة لمساعدتك على تطوير برامج التدريب والتعافي عالية الأداء الخاصة بك، بالإضافة إلى فهم التغذية خاصتك.

ما ستتعلمه

تنقسم الدورة إلى أربعة أقسام:

  1. فسيولوجيا التمارين الرياضية
  2. التقوية والتكيّف
  3. التعافي بشكل أسرع وتحسين الأداء
  4. التغذية الرياضية

في كل قسم، ستُزوَّد بلمحة عامة عن الموضوع المعني، جنبًا إلى جنب مع رؤى متخصصة ستساعدك على تعزيز معرفتك وتشجعك على النظر في كيفية تأثير الموضوع عليك. سيجري تزويدك بتدابير عملية يمكنك تطبيقها على الفور لتحسين حالتك البدنية.

على سبيل المثال، ضمن قسم “التعافي بشكل أسرع، وتحسين الأداء”، سيجري حثّك على تحديد ما قد يسبب أي إجهاد أو إرهاق تشعر به قبل وضع خطة تعافي حسب احتياجاتك.

تعرّف إلى خبراء الدورة التدريبية خاصتك

يضم فريق الخبراء لدينا د. ريتشارد وينسلي ود. جو باوتيل ود. مايكل ماكغيغان ود. آرون كوتس والبروفيسور إل سي كاميرون والعداءة الأولمبية البريطانية السابقة جانيت كواكي. يعتمد كل منهم على الخبرة التي اكتسبوها من حياتهم المهنية والدراسات البحثية المكثفة عن جسم الإنسان لإرشادك خلال الدورة التدريبية.

بصفتي عداءةً، لعبت التغذية دورًا مهمًا في تحضيري. نتيجة خضوعي لجلسات تدريبية صارمة على المضمار وفي صالة الألعاب الرياضية، كان عليّ أن أحرص على التمتع بطاقة كافية لتجاوزها، ولاتخاذ خطوات إيجابية لأصبح رياضيةً أسرع أيضًا.

جانيت كواكي