كانت ناستيا لوكين الحائزة على الميدالية الذهبية في أولمبياد 2008 في الولايات المتحدة الأمريكية تعمل مذيعةً في أولمبياد طوكيو 2020 عندما كانت الصحة العقلية موضع اهتمام.

تعتقد ناستيا أنه، بصفتكم رياضيين، يجب ألا تُعرَّفوا أبدًا بإنجازاتكم، وأن إدراك هذا أمرٌ بالغ الأهمية لرفاهيتكم.

شهد أولمبياد طوكيو 2020 تقديم خط المساعدة الهاتفي Mentally Fit، المتاح لجميع الأولمبيين والبارالمبيين خلال دورة الألعاب الأولمبية وحتى ثلاثة أشهر بعدها.

يجب أن يكون للاهتمام بصحتك العقلية الأولوية طوال مسيرتك الرياضية بأكملها، من خلال كلٍ من التحديات والنجاحات.

الحب غير المشروط

كان والداي كلاهما يتنافسان في الجمباز. كانت أمي بطلة العالم في الجمباز الإيقاعي، بينما فاز والدي بميداليتين ذهبيتين وميداليتين فضيتين في أولمبياد سيول 1988. كنت محظوظةً لأن والدي كان مدربي أيضًا. إذا كان بإمكان أي شخص مساعدتي في الاستعداد ذهنيًا لدورة الألعاب الأولمبية، فقد كان والدي. شاركني خبراته، وكان يعرف ما يمكن توقعه.

كنا فريقًا: كنت رياضيةً، وكان والدي هو المدرب، وكانت أمي هي الرابط الذي جمعنا معًا. بصرف النظر عن مشاركة خبراتهم، كانت والدتي تذكرني دائمًا أنه بغض النظر عما حدث، سيظلون يحبونني، وأن حبهم لي لن يتغير.

من المهم جدًا بالنسبة لكِ أن تتذكري أنكِ لن تُعرَّفي بإنجازٍ ما، وستبقين دائمًا محبوبةً ومدعومةً، بغض النظر عما تفعلينه في ساحة المنافسة.

آليات التأقلم

بالإضافة إلى حب عائلتي ودعمها، كان التصور جزءًا أساسيًا من إعدادي العقلي. كنت أفكر في روتيني مرارًا وتكرارًا. قرأت أيضًا الكثير من الكتب. إذا كنت في غرفتي في الفندق أو في القرية الأولمبية، كنت أفضل القراءة وإبعاد ذهني عن المنافسة.

من المستحيل أن تعرف كيف سيكون شعورك حتى تكون في دورة الألعاب الأولمبية بالفعل، وبصفتنا رياضيين، يمكننا إطالة التفكير في الأمور كثيرًا. كانت القراءة شيئًا يصرف انتباهي. جسديًا، كنت على استعداد، أما عقليًا، فقد كنت أحاول البقاء حاضرةً والاسترخاء قدر الإمكان.

إعادة التفكير مع نفسك

يريد كل رياضي الفوز بالألقاب والميداليات الذهبية، لكن يجب أن تتذكر أنك ما زلت إنسانًا. جزء من كونك إنسانًا هو التأكد أنك بخير، ويجب أن يأتي ذلك قبل أي شيءٍ آخر. لا يزال بإمكانك العمل على تحقيق أهدافك وأحلامك حيث يتعلق الأمر بإيجاد التوازن.

عندما تنتهي منافستك، ما يهم هو أنه بإمكانك الابتعاد وأنت تشعر بالأمان، سالمًا، وبقية حياتك أمامك.

للحصول على النصائح والموارد عن كيفية دعم صحتك العقلية، اطّلِع على وسم MentallyFit#.


يجب أن يكون للاهتمام بصحتك العقلية الأولوية طوال مسيرتك الرياضية بأكملها، من خلال كلٍ من التحديات والنجاحات.

ناستيا لوكين

يمكن لرياضيي أولمبياد طوكيو 2020 الوصول إلى خط المساعدة الهاتفي Mentally Fit لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد دورة الألعاب الأولمبية. إنها خدمة مجانية وسرية ومتوفرة على مدار 24 ساعة في اليوم بأكثر من 70 لغةً.