تشرح لك الرياضية الأولمبية كولين كويغلي تمرينين باستخدام تدريبات الحواجز التي تساعد العدائين على تقوية الأوراك والحركية وذلك لمنع حدوث الإصابات وتحسين مهاراتك في الجري.