تقدم السبّاحة الأمريكية ليلي كينغ بعض النصائح لاكتساب وتعزيز الثقة بالنفس. يتعيّن على لاعبتيْ الترياثلون الأمريكيتين الاستيقاظ في وقت جدّ مبكر، غير أن هذا ليس... كل ما يشغل بال تايلور نيب وسمر رابابورت. بالإضافة إلى ذلك، تم الإلقاء بالغطاسة الماليزية بانديليلا في الهاوية في درس الغطس الأول لها - حرفيًا!